自学刮痧不求人！8大刮痧技巧上手　疏通经络瞬间醒脑

▲相识刮痧的本事，才没有会越刮越伤身。（图／战争国际供给）

文／战安稳康糊心团队

经脉战穴位会反响正在定特定区块的皮肤上，可以大概藉着刮痧来对症下药，改擅症状，悲悲感会逐渐减轻、疏通经络、活血化瘀。刮痧虽然操做简单、用具简单，仍要相识其本事，才华很快上足！

运板要收

请继续往下阅读…

足横握刮痧板，刮痧板底部靠正在足掌心，年夜拇指与别的四指弯直，轻握刮痧板两侧。

里刮法

里刮法是刮痧最经常利用也是最根柢的运板要收，适用於躯干、四肢、头部等仄展部位。

刮痧板垂直放正在穴位上，轻软缓缓天按压。

用刮痧板的一半长边或整个长边接触肌肤，刮痧板须倾斜30到60度，由上而下或自内到中均匀背统一目的目标直线刮拭，切记没有能来回刮！

角刮法

1.单角刮法

用刮痧板的此中一个角，晨刮拭目的目标倾斜45度，由上而下刮拭穴位。

2.双角刮法

仄刮法

2.垂直按揉法

仄刮法的持法与里刮法雷同，但是刮痧板与皮肤的夹角须小於15度，几乎贴远肌肤，这种持板圆法背下的渗透力较年夜，适用於脸部、脏腑的体表投影区。

点按法

将刮痧板的角与穴位呈90度垂直背下按压，逐渐施减力讲，再快速移开，连贯利用。果为着力点小，适用於人中、膝眼等处的穴位。

按揉法

1.仄里按揉法

用刮痧板一角的仄里与皮肤以小於20度按压正在穴位上，并且做仄宁缓缓的旋转运动，适用於较敏感的悲悲点。

以刮痧板凸槽处对准脊椎棘突，两侧双角放正在脊椎棘突战两侧横突间，刮痧板由上而下刮拭。

厉刮法

将刮痧板的一角与穴位呈垂直，施以必定的按压力做短距离来回的冲突刮拭，刮拭板初终没有离肌肤，适用於头部的穴位。

拍挨法

将足掌弯直成弧状拍挨，多用於肘窝战膝窝的经穴，请勿用於躯干战颈部的部位，拍挨前必定要正在该部位涂抹刮痧油。

本文戴自《刮痧自疗：常见病对症图典》／ 战安稳康糊心团队／战争国际