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酸奶+西柚?晚上吃这些可以有效改善皮肤状态

  什么时间吃什么东西很重要,就拿晚上来说吧,吃对了食物能让皮肤好起来的哦。

  什么时间吃什么东西很重要,就拿晚上来说吧,吃对了食物能让肌肤好起来的哦。

晚上吃什么食物对肌肤好?酸奶(Yogurt)+西柚

  晚上吃什么食物对肌肤好1、西柚

  柠檬(lemon)、橙子(orange)、西柚等柑橘类水果富含促进紫外线吸收的成分,所以吃完这些水果外出肌肤暴露在紫外线下的话,很容易形成雀雀斑。橙子(orange)

  晚上吃什么食物对肌肤好2、酸奶(Yogurt)

  人体肠道最活跃的时间段在晚上22点~2点之间,晚饭后进食酸奶(Yogurt)的话,可以有效改善肠道环境,而且睡觉前3小时吃为最佳。在寒冷的冬天推荐仙女们饮上一杯热酸奶(Yogurt)哦。

  晚上吃什么食物对肌肤好3、纳豆

  纳豆中富含一种名为“纳豆菌”的酵素,可以融解血栓,吃一次纳豆效果可以持续10~12个小时,所以对于血栓病病者非常有效。血栓也是引发脑梗塞的重要原因。而且,容易形成血栓的时间带是人体入眠后6~8个小时之间,与“纳豆菌”的有效时间相结合的话,晚餐吃纳豆最好。

  晚上吃什么食物对肌肤好4、香蕉(banana)

  香蕉(banana)中含有的精氨酸可以刺激人体中的生长荷尔蒙,从而防止人体老化,加速身体脂肪燃烧。睡眠中是人体内生长荷尔蒙分泌的最佳时机,所以晚上吃香蕉(banana)美容效果更佳。

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