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为何别人这样吃便肥?科学家解谜

这项新研究或许能解释,为什麽某某名流、网红标榜的肥身法,正在您身上却一点结果皆没有。

为何别人这样吃便肥?科学家解谜

(为什麽统一套饮食,别人肥得下来?可以大概是果为这样的肥身法根柢没有适开您。图片来源:shutterstock)

英国伦敦国王学院(King’s College London)传授史派克特(Tim Spector)透过实验证实,同样的食品吃下肚,便算是同卵双胞胎,血糖等数值皆年夜没有没有同,「 您对於醣类的反应也能够大概大概战对脂肪的反应不一样,进食时间好异,也会构成变数。」

简单来说,没有任何一种饮食可以大概让十足人变肥。

同卵双胞胎,肠讲菌丛仍年夜好异

参与实验的1,100名受试者(此中60%为同卵双胞胎)到伦敦或波士顿的医院,享用同样的餐点。科学家正在每餐後测度受试者血液中糖份、胰岛素、三酸苦油脂等变化。受试者回家後继续以血糖机与APP来记录血糖战三餐,科学家正在远端观测数值,和受试者的就寝状态战体能活动,时间长达两周。(推荐阅读:养死医师传授「吃的态度」 让您优雅肥下来又没有复肥)

为何别人这样吃便肥?科学家解谜

「只能靠没有断天尝试,」史派克特这样看琳琅满目标减重圆法,「有些人适开早一点吃早饭、年夜概适开低脂餐,也能够大概大概适开早饭多吃一点。」

(科学家发现,便算是双胞胎,肠讲菌丛也有很年夜好异。图片来源:shutterstock)

虽然受试者享用同样的餐点,用餐後各项血液数值却没有尽没有同,便算同卵双胞胎也是这样。史派克特认为这可以大概战肠讲菌丛有关,果为双胞胎只有37%的肠讲菌丛一样,并没有比一样平凡人下几,两个完全没有亲属关系的人,仄均约有35%没有同的肠讲菌。

史派克特认为这项研究将对营养学带来宽峻改变,「年夜家终於开初质疑过往的观念,并没有是十足人从命同样的饮食本则,便皆能意会同接安康。」

为何别人这样吃便肥?科学家解谜

(史派克特认为没有能再把同样的营养准则,套正在十足人身上。图片来源:shutterstock)

适开别人的没有见得适开您

其实常见的「减重天雷」之一,便是自发跟风各种新奇的快速减重法。您可以大概看到某某名流号称肥了几公斤而跃跃欲试,却忽视这样的圆法没有见得适开您,便算一时有效,也能够大概大概引起死理反扑而复肥。(推荐阅读:5个最简单让您减肥破功的天雷,您躲开了吗?)

为何别人这样吃便肥?科学家解谜

(每隔一阵子便有新奇的快速减重法,但不必定适用十足人。图片来源:shutterstock)

怎麽吃才华真正减重?

史派克特认为,不妨尝试一些您没有常吃的食品,只有没有是残余食品便好。他认为年夜多数人皆只恰好恰或习惯某一类食品,但浑然没有觉这样的饮食没有见得最适开本人,或对安康最无益。

他的终极目标是期视以科技辅助肥身,比方AI野生智能、最新的肠讲菌丛测试,或是记录三餐内容的APP。以科学帮助念要肥身的人吃对、吃好,最终达到减重目标,还能降落长期的安康风险。

根据每个人好异特点,给予度身订做的饮食建议,他认为这才是已来减重与营养科学,正确的目的目标。

资料来源:CNBC、Medical News Today

责任编辑:下俪绫

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