1. 首页
  2. 保养
  3. 美丽饮食

最“美”食谱 吃出来的美丽肌肤

  三文鱼:三文鱼中含有丰富的ω-3脂肪酸,它作为健康的皮肤细胞主要构成物质。

  三文鱼(salmon)三文鱼(salmon)中含有丰富的ω-3脂肪酸,它作为健康的肌肤细胞主要构成物质。

  金枪鱼富含硒,这是一种矿物质,有助于促进肌肤的弹性。

  酸奶(Yogurt)酸奶(Yogurt)的全益生菌,有助于减少肌肤炎症。同时也富含丰富的维生素A,促进健康的细胞更新,减少粉刺和防止皱纹增生。

  鳄梨:这美味的水果中富含的不饱和脂肪酸让你的肌肤变得更加强韧。

  绿茶(green tea)绿茶(green tea)中的抗氧化剂,能够减少紫外线对你肌肤的氧化损伤(氧化即老化)。

  西红柿(tomato)番茄(tomato)红素是强效的抗氧化剂,西红柿(tomato)的漂亮的红色也是富含丰富类胡萝卜(carrot)素的最好证据,并且也可以防止晒伤和日晒引起的肌肤老化。

  蓝莓(blueberry)蓝莓(blueberry)富含全白黎芦醇,另一种强大的抗氧化剂,能促进一些心脏的健康,并将你的肌肤健康提升到一个新的水平:它能有效对抗自由基,保护肌肤免受紫外线的伤害,补充胶原蛋白(Collagen)和水分含量。

  需要尽量避免的食物

  含糖/淀粉类的食品:这些食物都是痘痘的直接元凶。另外糖的自由基也会破坏胶原蛋白(Collagen)让肌肤糖化,简言之,就是变老,缺少弹性和产生皱纹都是轻而易举啊,所以,亲爱的姑娘们,如果你们还想年轻,请远离它们。

本文来自,经授权后发布,本文观点不代表凡趣立场,转载请联系原作者。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

联系我们

400-800-8888

在线咨询:点击这里给我发消息

邮件:309622205@qq.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息