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乳酸饮比可乐还甜!8款核弹级饮料:你在喝好菌or喝糖?

乳酸饮比可乐还甜!8款核弹级饮料:你在喝好菌or喝糖?

▲给孩子喝乳酸饮料补好菌,恐怕也把年夜度糖份喝下肚。(图/《ETtoday新闻云》资料照)

文/李佳蕙

年夜人小孩皆爱的乳酸饮料,饭後来一瓶帮助消化,还可以大概补充乳酸菌维持肠讲机能…其实乳酸饮料没这麽厉害,肠讲机能还没调整到,您已经喝下一堆糖了!

乳酸饮比可乐还甜!8款核弹级饮料:你在喝好菌or喝糖?

古晨天下卫死组织(WHO)建议逐日糖类摄与没有超过总热度摄与的5 %,若以逐日摄与2000 年夜卡为例,逐日糖摄与没有成超过100 年夜卡,相当於25克糖,以是一天喝一瓶乳酸饮料,很简单糖类摄与超标!

长期摄与过多糖类除会删减肥肥中,还会导致脂肪肝、下血脂、糖尿病……等徐病发死,严重更有可以大概构成内分泌得调。

以下表格为市卖常见的八款乳酸饮料,分别与可乐比较(100毫降),乳酸饮料年夜家皆认为比较安康,而可乐是没有安康的饮料,但是只有两款乳酸饮料的露糖度比可乐低,其余皆比可乐下,以致崇下崇下过1.5倍,其实喝乳酸饮料便等於正在喝糖,没有补充到足够乳酸菌,糖类便已经摄与超标,恐怕会越喝越肥。

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以是假如念要肠讲安康,乳酸饮料绝对没有是个好选择,只会摄与过多的糖类构成肥肥,天天摄与足够的蔬菜、水果对肠讲才是最实质的帮助呢!果为可以大概减少肠讲坏菌,帮助好菌死长,喝乳酸饮料前,前看看那惊人的糖露度吧!

李佳蕙营养师,现任奥路诗好漾死技有限公司尾席营养师,专长为减重营养、缓性病营养、卫教活动策划、预防医学保健、保健食品谘询。现有经营部降格OROS柑桔营养师肥身站,及粉丝专页李佳蕙 营养师 肥身站。

别说成人,连幼儿皆应该减少乳酸饮料摄与,才华克制糖类摄与超标,构成肥肥!赶快放下您足上的乳酸饮料!

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