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拿个重物、挨喷嚏便「闪到腰」?3招伸展运动缓解悲悲!| 通常趣陪您练

通常趣关心您:若发现相关部位剧烈悲悲,还是建议便医,寻供专业协助喔~

拿个重物、挨喷嚏便闪到腰? 其实看似简单的「闪到腰」又分别为 肌肉性 与 骨骼性两种腰部伤害,肌肉性的可以大概伸展,骨骼性的搜罗椎间盘突出、小里关节发炎、骨松构成压迫性骨开等,统称「慢性的腰部伤害」。

《通常趣》正在5月推出「便医指北」,特邀 台年夜医院复健部兼任主治医师 王薏茜,来教年夜家如何自我检测腰部悲悲,并建议SOP处理圆法喔!借使假设进进缓性腰悲时期,建议做背肌与臀肌伸展单复健运动,3招有效改擅缓性腰悲喔! 

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