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没睡好「降枕」怎麽办? 「闻腋」青年舒缓脖子悲悲 | 通常趣陪您练

《通常趣》特邀 林心长庚纪念医院复健科医师 王思恒(史考特)来教年夜家该怎麽处理降枕窘境,靠3个简单的复健运动便能舒缓脖子没有适!

一夙起床发现脖子悲得无法转动吗?念必很多仄易远众皆有过降枕的经验,这重假如果为睡姿导致肌肉长时间被推长所构成的发炎现象,也称为「慢性颈椎关节周围炎」,该怎麽舒缓、摆脱降枕没有适呢?

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