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多吃高蛋白食物可以让皮肤变得光滑紧实!

  蛋白质是构成表皮、真皮和保持皮肤弹性的胶原纤维的主要成分。常吃高蛋白食物,可以有效对抗皮肤问题,使皮肤细嫩、幼滑、有弹性。那么高蛋白的食物都有哪些呢?

  蛋白质是构成表皮、真皮和保持肌肤弹性的胶原纤维的主要成分。常吃高蛋白食物,可以有效对抗肌肤问题,使肌肤细嫩、幼滑、有弹性。那么高蛋白的食物都有哪些呢?

怎样才能让肌肤光滑紧实?多吃高蛋白食物

  高蛋白食物1、羊肉

  羊肉有山羊肉、野羊肉、绵羊肉之分。羊肉肉质比猪肉要细嫩,且脂肪与胆固醇的含量都较低。

  Tips:羊肉含有丰富的蛋白质,对肌肤很有好处。多食羊肉有益气补虚、促进血液循环的作用,从而使面色红润。

  高蛋白食物2、核桃

  核桃的美容价值,主要是因为其中含多价不饱和脂肪酸比较丰富。核桃油的比值是猪油的60倍,是豆油的2.8倍,是香油3倍多,所以核桃有很高的美容价值。

  Tips:核桃中还含有大量蛋白质、微量元素及维生素。

  维生素A、D、E、K对肌肤有保护作用,有的可使肌肤的新陈代谢增强,防止肌肤粗糙干燥以及出现皱纹,有的可增强肌肤的韧性和弹性,防止破裂出血。

  高蛋白食物3、杏仁(almond)

  杏仁(almond)中还含有脂肪酸及挥发油等成分。脂肪酸可%&&&&&%肌肤,挥发酸可刺激肌肤血管扩张。

  Tips:因此食用杏仁(almond)改善肌肤的血液循环和营养状态,起到润泽面容、减少面部皱纹形成和延缓肌肤衰老的作用;还可对肌肤局部的神经末梢起麻醉、止痒作用。

  用杏仁(almond)制成粉霜乳膏涂于面部,可在肌肤表面形成一层皮脂膜,既能%&&&&&%肌肤,保持肌肤弹性,又能治疗各种肌肤病。

  高蛋白食物4、蘑菇

  蘑菇营养丰富,是高蛋白、低脂肪,富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分的健康食品。

  Tips:食用蘑菇会使小仙女雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

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