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吃出好皮肤!!!这 4种食物助你提升“颜值”

  想要养出好皮肤,单纯使用护肤品肯定是治标不治本的。还得靠内调,如何内调呢?多吃4种食物。

  想要养出好肌肤,单纯使用护肤品肯定是治标不治本的。还得靠内调,如何内调呢?多吃4种食物。

好肌肤是吃出来的 4种食物助你提升“颜值”

  1.多吃些富含软骨素食物

  真皮是由弹性纤维构成的,而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素,肌肤即失去了弹性,出现皱纹。所以,多吃些含硫酸软骨素丰富的食物,就可以延缓肌肤皱纹的发生,使肌肤保持弹性和细腻。

  生活中含软骨素丰富的食物有猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等。

  2.多吃些富含碱性的食物

  口感酸的就一定是酸性食物吗?并不是,食物的酸碱性并不是靠口感决定的,而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。研究表明,过量的酸性食物则使血液呈酸性,使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到肌肤表面,就会使肌肤变得没有活力,失去弹性。而食用碱性食物后,可使血液呈现弱碱性,减少乳酸、尿素的含量,减轻对肌肤的侵蚀、损害。

  碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。

  3.多吃富含胶原蛋白(Collagen)的食物

  世界胶原蛋白(Collagen)之父布兰特(J・Brandt)博士断言:“人体衰老的过程就是胶原蛋白(Collagen)流失的过程!”胶原蛋白(Collagen)占全身总蛋白质的30%以上。胶原蛋白(Collagen)还具有增加肌肤贮水的功能,能%&&&&&%肌肤,保持肌肤组织细胞内外水分的平衡。同时,它也是肌肤细胞生长的主要原料,能使人体肌肤长得丰满、白嫩,使皱纹减少或消失,使人显得年轻。

  含胶原蛋白(Collagen)丰富的食物有:猪皮、猪蹄(Trotter)、甲鱼等。

  4.多吃些富含核酸的食物

  科学家试验证明,小仙女每天服用核酸约800毫升,4周后皱纹大部分消失,原已粗皱的肌肤变得光滑细胞,老年雀斑也逐渐减少。而近来研究也发现,补充核酸类食物,既能延缓衰老,又能阻止肌肤皱纹的产生。

  含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳(Fungus)、花粉、蜂蜜(honey)等。

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