本月一个好改变／每周跑50分钟　有助降落灭亡率

年夜家皆知讲跑步好处多多，并且只有有双跑鞋，没有需过多装备便能享用运动，是很多仄易远众的运动尾选，而一项由朱尔本维多利亚年夜学发表正在《英国运动医学期刊（BJSM）》上的新研究发现，跑步能够降落灭亡风险。（推荐阅读：没有爱跑步，却来报名跑步课？没念到改变这麽年夜！）

研究团队阐收了14项关於跑步与灭亡风险的研究，发现跑步可降落果各种本果灭亡的风险27％；由劳力管徐病引起的灭亡风险也降落30％；战没有跑步的人比拟，死於癌症的风险也降落了23％。

研究人员表示，无论跑步的次数战速度如何，便算每周跑步1次，皆比没有跑步好。期视能饱励更多人开初跑步，起码每周1次、跑50分钟便足以降落灭亡风险。

但研究人员也强调，并没有是十足人皆适开跑步，建议寻供专业建议战挑唆，克制带来运动伤害。

什麽是劳力管徐病？

劳力管徐病泛指心脏和血管的徐病，搜罗冠状动脉症候群、中风、下血压性心脏病、风湿性心脏病、动脉瘤、心肌病变、心房颤动、前天禀心脏病、心内膜炎和周边动脉窒息性徐病等等，主要本果是血管窒息导致血流没有顺，…

由通常趣知识库供给

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