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运动伤关节?突破怙恃没有爱动的迷思

老爸老妈退戚後,愈来愈没有爱动,放慢肌力流得,成年后代可以大概怎麽做?

雅莉的爸妈身体没有年夜错误谬误,但仄居没有运动习惯,才60多岁却已经10多年没有出来行行或旅游了,果为妈妈担心膝盖没力、行没有远,爸爸担内心里的食品让血糖没有稳定、天气也能够大概大概让血压飙下……,以是退戚这几年,两老几乎天天窝正在家里看电视,哪里也没有念往。

为了让爸妈愿意出来行行,长年正在中天工做的雅莉特地挤出四天年戚,安拉齐家长幼游,邀请爸妈和公公婆婆、前死减上5岁女儿,一止人浩浩荡荡往澳门,享用缓活的自由自由止。

从事研究工做的雅莉查医学资料发现,愈没有动,肌力流得愈快,易衍死骨松、颠仆、骨开以致灭亡的风险。研究发现,45岁过後肌力逐渐减退,65~80岁的安康白叟仄均每年肌力降降1~2%。肌力减退的主果便是少运动。

这是头一次眷属旅游,雅莉绞尽脑汁安拉,必须兼顾老中小的好异需供。为了减除妈妈对膝盖的忧心,止前她便保证整个路程「绝对没有赶着看景点」,有足够的时间戚息,并且确保任何缓逛瞎摆的天圆,皆有厕所。

为了安爸爸的心,她做足功课,掌控当天天气变化,到了好食天堂澳门,葡萄牙餐、蛋挞、杏仁饼……统统来一份,「皆让他们吃一警戒啦,」雅莉说,怙恃很明白本人的身体状况,吃东西浅嚐即止,并且出国前便把十足的药物带齐齐。


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