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边睡边瘦! 睡前必喝「10种」果汁消灭小腹…甜椒神助攻

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边睡边瘦! 睡前必喝「10种」果汁消灭小腹...甜椒神助攻

▲甜椒能够让体内胆固醇维持平衡,和其他蔬菜一起打成果汁,减肥效果超好。(/取自免费库Pixabay,以下皆同)

日常生活中心/综合报导

你知道有那些果汁是变瘦神器,而且还可以让你边睡觉边瘦身呢?根据国外网站提出的10种睡前必喝果汁,只要在睡前喝一杯,顽固的小腹脂肪就会在你入睡时燃烧,黄瓜柠檬水和葡萄(grape)柚肉桂饮都是榜上名单,其中加了甜椒一起制作而成的蔬菜汁,减肥效果超级狂!

1.黄瓜消脂饮

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黄瓜消脂饮能够帮助消除顽固的腹部脂肪,做法非常简单而且效果很好,睡前喝一杯,当你入睡后黄瓜消脂饮就能促进消灭体内脂肪,尤其是让腹部脂肪燃烧;黄瓜和柠檬热量都很低而且都有抗氧化剂,而姜和芦荟则是能促进新陈代谢。

准备:1条黄瓜、1束荷兰芹或香菜、1颗柠檬、1匙姜末、1匙芦荟汁以及1/2杯水,只要将这些材料全部打成汁并在睡前饮用即可。

2.黄瓜柠檬水

黄瓜柠檬水有「排毒水之王」美名,黄瓜富含叶酸可以帮助血液循环,帮身体排毒消水肿,而柠檬除了众所皆知的美白效果之外,也可以甩掉肥油,就连女星郭雪芙减肥也靠黄瓜柠檬水呢!

准备:1颗柠檬、2根小黄瓜、1颗橘子(orange)、1公升气泡水(也可加水就好),根据喜好也可加入1匙蜂蜜或是薄荷叶装饰,只要将所有材料打成汁,再加入气泡水或是一般开水就大功告成。

3.鼠尾草梨子汁

梨子清脆多汁,含有非常丰富的营养成分,其中梨子的高水分含量可以让你达到同时填饱肚子以及瘦身的效果,梨子也含有纤维素能促进减肥,再搭配能够促进新陈代谢的鼠尾草,当它们碰在一起后,就是减肥神器,斩肉没问题。

准备:10片鼠尾草叶子、1颗柠檬、250ml梨子汁、250ml气泡水、一颗梨子再斟酌加入些许冰块。首先将柠檬和梨子去皮之后切块,并将鼠尾草捣碎,再把所有材料用果汁机搅拌均匀即可。

4.葡萄(grape)柚肉桂饮

根据

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