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美研究:焦虑时「想像伴侣的脸」1秒减压!另一半有降压脸吗?

▲焦虑时该怎么办?研究发现想像另一半的脸能减压。(示意/取自免费库PEXELS)

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美研究:焦虑时「想像伴侣的脸」1秒减压!另一半有降压脸吗?
▲焦虑时该怎么办?研究发现想像另一半的脸能减压。(示意/取自免费库PEXELS)

国际中心/综合报导

人生苦短,尤其是当日常生活中让人焦虑感暴升的事情接踵而来,像是赶不上飞机、主管老爱在半夜交代事情,赶鸭子上架在上百人面前演讲等等,在这种紧要关头之际,靠着深呼吸已经无法消解你内心的恐慌与焦躁不安,该怎么办?美国最新研究发现,只要幻想「另一半」的脸就得了。

根据,美国亚历桑那大学(University of Arizona )在 Psychophysiology期刊上发表论文指出,幻想另一半的脸,有助于你缓解压力,更有趣的是,就算不是伴侣,想像在你生命中「重要的人」也可以产生同样的正面影响。该实验找来102位受测者,他们被要求一只脚得浸入摄氏3度的冰水中长达4分钟,为了确认每位受测者感受到的压力量,研究人员在实验前、过程中及结束后分别测量了他们的血压、心率的变异性。

美研究:焦虑时「想像伴侣的脸」1秒减压!另一半有降压脸吗?
▲焦虑感倍增时,无论是伴侣在身边陪伴或是想像另一半的脸,都具有减压效果。(示意/取自免费库Pixabay)

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研究人员将受测者分为三组,其中第一组人在浪漫伴侣的亲身陪伴下完成压力任务;第二组人只能靠着脑中想像另一半的面容;而第三组受测者不仅没人陪伴,还得依照指示强迫想像一整天所发生的杂事。结果发现,第一组有伴侣陪伴的受测者,在面对焦虑感倍增的事件时,血压升高的反应比没人陪的受测者还低;而让人感到新奇的是,即便伴侣不在现场,他们也可靠着「想像」对方的脸,让血压升高速度变慢,达到与第一组人相似的实验结果。

研究也发表声明,处于浪漫关系中的伴侣也可支持人们的健康。该研究作者Kyle Bourassa表示,研究发现将你的伴侣视为重要的支持来源,靠着脑中召唤另一半的样貌,可能与他们实际在现场陪伴一样强大。

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