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糊心,假如没有是现正在,又该是何时?【享用·念肥40kg】

您已经念过,当体重顺利减轻後,有什麽新目标吗?

让我给个提示:念没有念正在工做上做些改变?减进某个社团?认识新朋侪?修好战家人与朋侪的关系?培养一个新兴趣?出国旅游?

(写完以後,再往下看。)

但是,请您停下来再念一念:这些目标里,有没有什麽是您「现正在」便可以大概开初的?

您可以大概会迷惑天说:但是我现正在体重还没减下来啊?!现正在减重是我的第一要务,我怎麽能专心往做别的事变呢?

以是,现正在便挑选一个您刚刚写下的目标吧!规画出要完成这个目标,您所需供的第一步止动,把执止第一步止动的日期记正在止事历中(比方:下星期两早上,到救国团拿课程表)。

假如您还没念过这些事变,何没有前拿出一张纸,好好列出您念要的目标?

器重!有没有什麽「危险独黑」出现了呢?(比方:假如我做没有到怎麽办?)马上运用七招小法宝,对抗爱吃鬼念头中的本事,协助本人找出「真实之声」吧!

其实,丰富您的糊心,对减重没有仅没有会带来干扰,反而有所助益!当您培养出新的兴趣、投进愉悦的活动,您会感觉更有自疑、情绪更好;您也会更专注正在糊心中其余的事物(而没有是食品)上、也有更多内正在能度协助您继续减重。

要开初好好的糊心,假如没有是现正在,又该是何时?别让您梦念中的糊心永远正在他圆!开初止动吧……趁现正在!

本文做者为:临床心计表情师黄天豪,看更多>>
<本专栏反响专家意见,没有代表本站坐场>

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