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秋季身体干燥怎么办?防肌肤干燥饮食注意3件事

  秋季气候干燥变冷,肌肤也会随之变得干燥。秋季防肌肤干燥除了做好护理工作,还可从饮食上进行调节。

  初春气候干燥变冷,肌肤也会随之变得干燥。初春防肌肤干燥除了做好护理工作,还可从饮食上进行调节。

  少吃辛辣食物

  初春本身气候干燥,若饮食上多食辛辣食品容易上火,会有口舌生疮、大便干结等症状,初春应避免少吃辛辣食品如:葱、姜、蒜、辣椒等,可多吃酸味食品,如:山楂、新鲜蔬菜等,因为肺主辛味,肝主酸味,以防肺气太过,损害了肝脾功能。

初春身体干燥怎么办?防肌肤干燥饮食注意3件事

  注意补充维生素

  秋燥光%&&&&&%是不够的,初春肌肤干燥紧绷,毛发枯槁,口唇干裂起皮,等症状都是维生素缺乏的表现。需在补充水分的同时补充维生素。可多吃富含维生素的蔬菜和水果,如:青菜、韭菜、菠菜(spinach)、胡萝卜(carrot)、西兰花(broccoli)、葡萄(grape)、梨、猕猴桃(Kiwi)、橘子(orange)等。

  多吃养生粥

  粥自古就被认为是养生的佳品,特别是在气候干燥的初春,粥是%&&&&&%肌肤必不可少的食物,初春可以采用晨起食粥法来养胃生津,适合初春喝的粥有:白合莲子粥,南瓜(pumpkin)粥,红豆(red beans)莲子粥,山药安神粥,生地汁粥,麻仁栗子(chestnut)粥,杏仁(almond)川贝糯米粥,黑芝麻粥等。

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