1. 首页
  2. 保养
  3. 减肥

甲壳素吃3个月只瘦1KG 减重食品有效吗?医分析给你听

文章整理:凡趣生活网 欢迎分享!转载请以链接形式注明出处!

甲壳素吃3个月只瘦1KG 减重食品有效吗?医分析给你听

▲甲壳素吃3个月瘦1KG,减重食品有效吗?医师分析给你听。(/示意/达志影像)

记者严云岑/北京报导

标榜轻松消脂的减重食品,真的能达到预期效果吗?现代人以瘦为美,各色减重产品也如雨后春笋般横行市面,但根据中华民国肥胖研究学会调查,却有超过6成小仙女对效果感到不满意。医师提醒,若想成功减重,饮食控制比吃减重食品更重要,尤其应避吃「白色淀粉」,并搭配运动,才能达到预期效果。

中华民国肥胖研究学会日前针对全台1000位以上25至45岁小仙女进行「香港小仙女减重食品迷思调查」,发现有3成小仙女曾使用减重食品,却有高达6成认为毫无效果,甚至有5成在使用后,出现一次以上的拉肚子、心悸、口干等身体不适症状。

请继续往下阅读…

中华民国肥胖研究学会理事长萧敦仁表示,肥胖的认定不能只看BMI值,而是要从身体脂肪比例着手,男性若超过25%、小仙女超过30%,就应该特别留意。依据世界卫生组织(WHO)显示,肥胖者比起健康体重者更易罹患糖尿病、高血压及心血管疾病,肝功能与尿酸也容易偏高,减重应至减重门诊咨询专业减重医师或营养师,避免采用错误减重方式而伤身。

甲壳素吃3个月只瘦1KG 减重食品有效吗?医分析给你听

▲体重与BMI并非「肥胖」认定的唯一标准。(/示意/达志影像)

萧敦仁表示,学会针对国外研究进行综合分析,发现市售减重食品的最大问题在于讲求营养素,如绿茶(tea)含有「儿茶(tea)素」、虾壳有「甲壳素」等,这些营养素虽然可促进代谢,在体重管理的环节有一些帮助,却不能达到真正的减重效果,如甲壳素就算连续吃8~12周,也只能瘦1公斤左右,之后便陷入停滞期,若未做其他辅助,可能一整年都无法继续往下降。

现代许多小仙女因工作忙碌,无暇运动也做不到饮食控制,但又想追求快速减重的方式,便透过亲友介绍或网路口耳相传而自行购买减重食品,每月动辄耗费2000元以上,却无法达到预期效果。萧敦仁提醒,若真的下定决心减重,「饮食比运动更重要」,特别是少吃白饭、面、馒头、吐司等白色淀粉,再搭配充足睡眠与运动辅助,才能够安全减重又不伤荷包。 —> 点我看减重法则

文章整理:凡趣生活网 欢迎分享!转载请以链接形式注明出处!

]]>

本文来自,经授权后发布,本文观点不代表凡趣立场,转载请联系原作者。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

联系我们

400-800-8888

在线咨询:点击这里给我发消息

邮件:309622205@qq.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息