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狂运动还是一样肥? 专家:「这2个胖部位」最难瘦!

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狂运动还是一样肥? 专家:「这2个胖部位」最难瘦!
▲专家说,囤积腹部的脂肪相对容易瘦下来。(/达志/示意)

国际中心/综合报导 超易胖体质的你,连喝水、呼吸都会肥?总是羡慕那些天天吃大餐身材依旧苗条的人吗?每个人体质不同,有的人脂肪容易堆积肚子,有人则是胖下半身,但你知道最容易瘦的部位在哪里?根据《》网站报导,弗吉尼亚大学运动学系主任医学教授Arthur Weltman说,代谢活性高的脂肪,对运动干预的机制反应更为敏感,特别是腹部脂肪是最具代谢活性的脂肪之一,因此相对容易瘦下来。

Arthur Weltman指出,锻炼时体内会释放激素,当运动强度越高,身体所排出的激素就越多,此时的代谢活性脂肪也会消耗的越多。如果你的脂肪是储存在这3部位:「腹部」、「手臂」和「胸部」的脂肪代谢活跃,容易对运动或是饮食变化做出反应。但坏消息是,这些部位囤积的额外脂肪也与糖尿病、心脏病、癌症(cancer)及其他疾病的罹患风险提升有关。

另一方面,Arthur Weltman也表示,如果多余的脂肪堆积在「臀部」、「大腿内侧」虽然罹患疾病的风险较低,但想要减脂瘦下来却比较难。究竟什么类型的运动能瘦肚子?Arthur Weltman建议,多做高强度的有氧运动,再搭配重训,以及健康的饮食,都能帮助你减少肚子上的脂肪,不用再当「小腹婆」。

★片为版权照片,由

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