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治腰痛还能让身体变年轻! 中医师曝「两招」不怕上班族过操

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▲你听过吃「黑色食物」可以让身体变年轻吗?(影、/提供,请勿任意使用。)

日常生活中心/综合报导 影、/

治腰痛还能让身体变年轻! 中医师曝「两招」不怕上班族过操

▲长期酸痛小心得了「椎间盘突出」。(/VItaminS爱他命提供,请勿任意使用。)

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腰痛到快受不了吗?很多上班族久坐办公室长期操劳,加上穿高跟鞋到处奔波,经常会引发「椎间盘突出」!今天的余雅雯中医师要来教各位小仙女小仙男,利用中医调理可以有效地调解腰部疼痛,还能改善慢性疲劳,活化身体的同时,也能让身体变得更年轻!

治腰痛还能让身体变年轻! 中医师曝「两招」不怕上班族过操

▲足够的睡眠能让肝肾正常运作。(/取自免费库Pixabay)

造成腰痛甚至是椎间盘突出的原因有很多,余雅雯表示,熬夜会让肝肾不能休息,肝血也不能滋养肌肉和肌腱,只要在行走或弯腰时都会觉得肌肉软组织非常疲乏,及早接受治疗、给自己足够的休息就非常的重要!疼痛发生时,西医通常会提供解痛剂、肌肉松弛剂缓解症状并搭配物理治疗,较严重者会进行手术治疗,让人不禁会担心是否有后遗症?

当肝肾过度消耗时,软组织就会产生疲乏,发炎物质越积越多,疼痛也会越来越难控制,使用针灸可以有效达到止痛效果。第一次会找出病灶处的「反射点」,让气血导到不舒服的地方进行修复,第二次直接从病灶处下手,缓解紧张的软组织和紧绷的肌肉,每周适合进行2至3次的疗程。

治腰痛还能让身体变年轻! 中医师曝「两招」不怕上班族过操

▲针灸疗法治疗腰部酸痛能在短时间立即见效。(/VItaminS爱他命提供,请勿任意使用。)

除了外部针灸之外,还能透过内服药进行两阶段的治疗。第一阶段先解决最不舒服的疼痛症状,适合用一些活血化瘀和行气通络的中药,例如:延胡索、白芍、红花等药材,可以让局部的修复变得更好、更快速。第二阶段在症状缓解之后,就可以开始使用一些补肝肾阴虚的中药,例如:熟地、何首乌、杜仲等,让阴液持续滋养软组织,不让患者依赖止痛药物,还能让身体年轻化。

余雅雯也建议各位小仙女小仙男,每天应该在晚上11点之前就寝,因为每天晚上11点至凌晨3点是肝胆经解毒和肝血培养的时间,在这段时间躺着休息才能让身体正常运作。饮食方面,少吃辛辣物或是多吃深黑色的食物(黑豆、黑芝麻(sesame)及乌骨鸡等)补肾,都能让身体年轻化。

VItaminS爱他命
一群充满爱与关怀的医护人员组成,现在已进入资源共享的时代,希望我们能透过此平台,和各位小仙女小仙男分享营养医学,从人体生理功能,各年龄层所需营养知识,食品安全,基础护理等,把爱传出去,现有经营:

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