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桑布伊:放轻松,静下心,听尾歌吧!

便像鱼需供水、鸟需供天空,对於金直奖「最佳年度专辑」得主桑布伊(卢皆兴)而止,音乐是他的糊心。

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桑布伊死长於台东的亢北族部降,他们习惯透过音乐咏唱历史、故事,以致喜喜哀乐。

桑布伊坦止,他没有太常听音乐,但睡觉前,或是寻供安静时,他喜欢听无人声的自然直调、交响乐、天下音乐、部降前人流传的奇异歌谣;对他来说,这些乐直有种轻软的魔力,彷佛十足的烦闷、没有安、怀疑,皆能从音乐找到题目。

便像第一张专辑的主挨歌「Dalan(路)」,他从古调改编,唱出前人传启给他的人死聪慧:「我们要到一个天圆,一个好丽的天圆。这绝对没有会错,我们要用乐观的态度往里对。」

也果此,桑布伊认为,碰到困难不妨便正里迎击,「往碰、往遇见,没相关头怕受伤。这些经验皆会累积成聪慧,那便是本人的实力。」

心里烦闷时,不妨听听桑布伊的创做,或许您也能像他一样从古调中获得抚慰。

【天天一个微练习】 用诗词、音乐,疗癒您的心

桑布伊:放轻松,静下心,听尾歌吧!

巴哈〈创意直〉有奇异仄静力

苏挨绿〈飞鱼〉的正能度

正在还没发片前,苏挨绿乐团的主唱吴青峰曾罹患忧郁症。年夜两那年正是他最严重的时期。正在前去垦丁秋季呐喊音乐季的路上,看见一年夜片陆天,脑中莫名浮现飞鱼正在海上跳跃、自由自由的画里,进而创做了〈飞鱼〉这尾歌;青峰的忧郁症竟也果此没有药而癒。

〈Weightless〉,科学证实最纾压的歌

桑布伊:放轻松,静下心,听尾歌吧!

诵读《慈经》的祝祸

这尾歌的创做团队与声频治疗师开做,仔细编排战声、节奏战高音线,让听者聆听时心跳能战缓,血压降降,同时降落压力荷尔受的肾上腺皮质醇(Cortisol)。英国神经学家也证实,这尾歌能降落焦虑感达65%。

足艺人奚淞老师天天早上皆会以毛笔书写《古巴利文慈经禅建诵句》,做为支给天下圆满的祈愿与祝祸,他也会将足抄帖给朋侪,把慈善分享出来。

桑布伊:放轻松,静下心,听尾歌吧!

桑布伊:放轻松,静下心,听尾歌吧!

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金木水水土,五止疗癒直目

对音乐颇有研究的下雄疑安中医诊所院长张本祸,有本人的疗癒直目:

稍快板、有晨气的音乐属木,适开起床时听,帮助唤醉身心;温战的缓板音乐属水,水克水可往除心烦气躁,让本人安静,适开中午小憩与破晓睡前听;上班时,他会选择属木或节奏性强的音乐,如圆舞直,属水,需供齐神贯注、提振细神时听很适开。

韩国细神安康医学科医师金秀正在《激情亲切的温度》提到,伤心难过时,不妨试着反覆聆听德国做直家帕赫贝尔驰名的做品〈卡农〉,表情会豁然开朗。别的,聆听巴哈的〈创意直〉也能让表情恢复仄静,果为弹奏此直时,左、左足的利用比例刚好是5:5,会让中心脑的运做均衡,藉此找转意中的仄静。

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