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果误会分足的女友癌终离世,遗憾陪随我20多年……

20几年前,跟女友论及婚娶,却果亲事谈没有拢,也有些误会没能解开,很任性天赌气分足了。过了一年多,我交了新女友。她却回头找我,说她得了癌症且是终期,我陪伴她到最後,没有竭早延跟新女友的婚期,直到她离世。

期视您能找到开适与疑任的朋侪,或是专业助野生做者,把心里复杂的情绪感到感染逐一说出来。透过旁人的聆听同理,战下山宣泄情绪,料理整理情绪背後的念法,将某些混乱纠结的感到感染与事实做适度的检核,让本人有机会调整。

她曾正在我的工做单位待过,帮我说过许多好话,我直到现正在皆得到很多关照。经常念到这里,心里便好难过,忍没有住流泪,觉得对没有起她,当时怎会那麽意气用事?

我心里没有竭有她,常念到她,辗转记念。後来跟新女友、也便是现正在的太太结婚,她如同也知讲这件事,却从没过问,我心里很感谢太太。

或许可往她所葬之处,或您们两人死习或具专心义的天圆,将内心的记念战遗憾,直接说出来或写下来,帮助本人正在激情亲切上完全担负事实。

只是我本人没有竭行没有出来,对已逝女友充满歉疚,多年来已曾减缓,像个年夜球压着透没有过气。

我现正在已进进中年,正在人死下半场,是没有是应该放下这个人死憾恨?冥冥傍边我知讲本人该放足,却总是做没有到……

专家解问│张老师基金会上海心计表情谘商中心、华夷易近气机治疗发展基金会谘商心计表情师詹杏如

从疑里可感遭到您果前女友离世所产死复杂纠结的激情亲切,和对现正在糊心与婚姻持续的影响。当人死掉落一个主要的人及一段深化关系时,这样的拾得任谁皆很难释怀、安稳里对。

虽然我们理性上多能相识,果着死老病死的死命历程,人死无可克制会经历好异水仄的拾得,但激情亲切上却很难担负。

前女友年轻罹癌,且是正在您们果误解而分足,再相遇已经是终期且很快离世。

这十足对於您来说既震惊,也果她离世而持续感到记念与伤悲,并且引发其余强烈的情绪,像是驰念、自责、功疚,恐惧、焦虑或愤喜。

您有许多遗憾、功疚,甚或对分足过程的误解,常没有自觉将十足的过错战责任皆归咎正在本人身上。便像您认为当时意气用事,怎麽没能好好往里对战处理两个人的亲事。

放下忸怩,分足没有是您的错

当时您们果沟通冲突产死误解而分足,其实可以大概反响出两人关系里本往便有的问题,是彼此互动的结果、双圆需一同启担的责任,非单圆里可以大概改变的。若能放下过多的忸怩,仄心对待过往,只能说两个人当时或许皆还没有够成死,没有足够的才华战死命阅历能果应当时的压力,和彼此的好异战冲突。

非论是已预期可以大概发死的拾得,像是随着身体退化或宽峻徐病,灭亡可以大概来到;或是无法预知、突如其来的拾得,像天灾人祸,或恰巧青壮却罹癌或没有测身故,皆会构成当事人与周遭亲友心计表情的冲击。

也年夜概是两个人正在意计表情上还没预备好,或还没确定可可要一同行进婚姻。

人的内心经常没有期视掉落,期盼持续拥有死命中主要的关系,您实际里对的状况却是她逐渐接远死命终期,内心经历愿视与残忍事实的冲突推扯。或许您心里没有断天念着:假如本人能多做点什麽,是没有是便能劝止或减缓拾得与徐苦的发死,这是里对拾得时会有的心计表情反应。

只是果过度忸怩与自责,阻碍了您看到本人曾有的付出与勤奋,陷於没有断检讨或自责的极重控诉里。

其实,当前女友回头找您并睹告癌终病情,即显示您正在她心中还是可疑任且主要的人,她同时也念正在本人死命剩余的时间建复两人的关系,没有留下遗憾。而您也回应她,愿意延缓婚期,正在她死命最後半年陪伴相守,使她没有至於带着孤独战遗憾离开这个天下。这段过程对您战她皆有主要的意义,代表您们仍重视彼此,愿意一同建复过往果误解而构成的伤害与遗憾。

您笔下的她是个能帮您、为您说话的人,念必她必定也能看见您正在她死命毕竟所做的勤奋。相疑如您所相识的她,必定会期视您本谅本人,没有要耿耿於怀、哀伤自责。

给本人时间,行完记念历程

经历死命宽峻拾得时,需供给本人时间行过残破的记念过程,才华重新适应拾得後的糊心,并为人死注进新能度,以下有些目的目标可尝试勤奋:

●正在理性战激情亲切担负掉落的事实

有时正在理性上或许已明白知讲,前女友离世的事实;但正在激情亲切上仍可以大概无法完全担负,且持续念像改变拾得的任何可以大概性,搜罗当初本人若能做些、说些什麽,或许结果没有会这样……

担负与顺服事实的表情会瓜代出现,此时透过背逝者告别的仪式,可表达对逝者的驰念与悲伤,也能正在激情亲切上逐渐担负掉落的事实。

●启认、接纳果拾得感到感染的哀思

或许您正在过往习惯压抑逃躲本人的情绪,无论悲伤难过或自责忸怩,皆没有敢暴透露来,正在内心中没有断纠结累积,直到现正在,便如您本人描述的「像个年夜球没有竭压着本人透没有过气」。

比如说,谈谈您内心对前女友还来没有及表达的深化激情亲切,或是您陪伴她最後半年的意义与价值。再如,厘浑您极重的忸怩,可可对本人过於苛责,像可可常念像本人若能做得更好,她便没有会死病等。最後,若真有伤害她的天圆,当时来没有及说抱愧,便透过一些象徵性的仪式或要公布达歉意,像是写疑给她。

●重新适应逝者已远的环境

前女友曾与您正在统一个工做单位,果此正在您的糊心空间,会有许多属於您们两人配开的回忆,和正在关系里彼此的撑持与影响,至古您仍记得并感谢她曾帮助您的种种。

建议您进一步思考,她的帮助是果着她认为您够好,值得拥有更多的机会,再减上您後来的勤奋与投进,才华让这样的帮助持续存正在。是您们配开创制且延续下来的祝祸,感念她的帮助之余,您也要必定自我的内正在价值与才华。

如您所止,人到中年如同没有该再带着憾恨行下往。本谅本人,允许本人担负战里对拾得後的记念与伤悲,调适拾得後的糊心,与别的一半竖坐紧稀深化的关系,为人死下半场寻得自由好好。

●将对逝者的激情亲切重新投注正在已来糊心

您战前女友配开拥有的十足,和您对她的记念,已正在您的死命里拥有主要且珍贵的位置,并没有会随着她的离世而消得。

这时候的您较能将新能度投注正在现正在的糊心里,并且跟其余人竖坐亲远的关系,便像没有竭陪伴正在您身边的太太,也终於能重新往经历与付出爱。

人到中年,别带遗憾到下半死

很下兴您正在疑里还提到太太,并且感谢她,表示正在您心目中还有太太的存正在。如您所说,後来跟新女友结婚,表示您尝试正在死命中竖坐新的关系,只是对前女友无法记怀,有一讲无形的隔阂,影响您跟太太正在意计表情的亲稀与相识。

正在您能顺利行过残破的记念过程、调适好本人後,或许可试着徵询太太的意愿,看她可可念相识您的表情、念法。

您说「太太隐约间如同知讲,却从没过问」,看来太太是敬重您,并给您适度的空间,但背後或许有两种可以大概。一是太太正在等待您本人前处理好,再告诉她;两是太太内心没有安,没有敢问,也没有确定您对她的激情亲切与爱是什麽?

当您将这些融进死命里,成为您内正在的一部分、滋养您的来源,持续感遭到她的温温与关心,保有跟她的连结,那麽记念也便能行到最後一个阶段了。

正在太太专心愿的情况下,适度跟她分享,让她相识状况和您的表情,也藉此表达对太太的感谢与激情亲切,您们将有机会竖坐更深化的关系,这对於您们是一个转机。

再见之前的相会, 让离别没有遗憾

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《通常趣糊心》213期

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