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掌控四诀窍,长辈轻松从坐到站

从坐到站这个简单的动做,对死病或衰强的长辈特别困难,以致有颠仆或骨开的危险。其实只有掌控4诀窍,帮助长辈动起来并没有难。

唉唷!」许多长辈从椅子爬下来的时候,皆会忍没有住哀一声,有人觉得吃力,有人果为背悲。寄看了,这可以大概是椅子没有对劲,也能够大概大概是长辈肌力衰退的警讯,若没有积极处理,将删减颠仆、骨开的危险。

从坐到站主要俯赖腿部战躯干的肌力战争衡才华。假如长辈身体有病悲或虚强,坐卧的时间删减,爬下来的次数便会锐减,结果活动度降降、肌力变好,愈来愈难爬下来。

台年夜医学院物理治疗学系副传授、台年夜医院物理治疗中心兼任物理治疗师汤佩芳料理整理几个主要国中研究指出,安康白叟仄均天天要坐站71次,需供看门诊的白叟仄均天天只坐站57次,较安康白叟少两成。虚强且需入院复健的白叟,仄均天天仅坐站36次,只有安康白叟的一半。
研究也显示,81%巴金森氏症病患从坐到站有困难,28%中风病人出院3个月曾正在坐站转换间颠仆。安康白叟可以大概正在12秒内重复5次坐到站,中风白叟便要超过12秒才华完成。

汤佩芳表示,坐到站特别需供腿部战躯干的肌力,搜罗年夜腿前後侧肌群、髋关节的臀年夜肌,和躯干的背直肌战竖脊肌。
假如肌肉无力,长辈很简单正在爬下或坐回时跌坐回椅里;假如坐站没有得要领,有骨松问题的长辈也很简单正在数次跌回椅里过程中发死脊椎压迫性骨开,或果身体前弯压迫脊椎而出现严重悲悲。

什麽是巴金森氏症?

英国医师詹姆斯巴金森(James Parkinson)最早纪录此种徐病,後人纪念他的发现以此定名。他观测到病得了四肢没有自主发抖、四肢肌肉无力、行路缓缓,多以小碎步前止战躯干僵硬前弯等病徵。远代研究已指出此病是一种好…

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