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手脚瘦但肚子超大! 「小腹」形成3大原因…你中几项?

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手脚瘦但肚子超大! 「小腹」形成3大原因...你中几项?

▲你是小腹婆吗?(/达志/示意)

日常生活中心/综合报导

小腹不只三层肉?常常被误会是否怀有身孕?为何恼人小腹总是无法消除?首先,必须了解小腹的形成原因,才能对症下药,彻底解决肥肚问题。日本网站列出以下3个小腹形成的主要原因,你有这些坏毛病吗?

1.肌肉量过少
如果腹部肌肉过少,就会缺少支撑内脏的力量,导致内脏下垂,久而久之就形成小腹。想解决这类型的小腹,就必须多锻炼腹部的核心肌群。

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2.肠胃机能低下
肠胃无法正常运作导致便秘,身体废物长久堆积之下,就容易形成「大腹便便」的状态。若想防止便秘,平时就得注意保持愉快心情、睡眠充足,多运动与饮食均衡。

3.骨盘歪斜
若长期使用单肩背背包,或常三七步站立,身体重心会固定往一个方向偏,久而久之便会造成骨盘歪斜、小腹突出。这种情形下,建议使用骨盘矫正带或复健操来将骨盘移正,同时消除小腹。

★片为版权照片,由

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