手脚瘦但肚子超大！　「小腹」形成3大原因…你中几项？

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▲你是小腹婆吗？（／达志／示意）

日常生活中心／综合报导

小腹不只三层肉？常常被误会是否怀有身孕？为何恼人小腹总是无法消除？首先，必须了解小腹的形成原因，才能对症下药，彻底解决肥肚问题。日本网站列出以下3个小腹形成的主要原因，你有这些坏毛病吗？

1.肌肉量过少
如果腹部肌肉过少，就会缺少支撑内脏的力量，导致内脏下垂，久而久之就形成小腹。想解决这类型的小腹，就必须多锻炼腹部的核心肌群。

2.肠胃机能低下
肠胃无法正常运作导致便秘，身体废物长久堆积之下，就容易形成「大腹便便」的状态。若想防止便秘，平时就得注意保持愉快心情、睡眠充足，多运动与饮食均衡。

3.骨盘歪斜
若长期使用单肩背背包，或常三七步站立，身体重心会固定往一个方向偏，久而久之便会造成骨盘歪斜、小腹突出。这种情形下，建议使用骨盘矫正带或复健操来将骨盘移正，同时消除小腹。

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