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想让 皮肤就越来越白?可以试下常吃七种蔬菜

  怎样才能拥有白皙的肌肤?当然得内服外用啦!可是吃什么美白效果才好呢?小编给大家推荐7种美白蔬菜,平时要多吃哦!

  怎样才能拥有白皙的肌肤?当然得内服外用啦!可是吃什么美白效果才好呢?胖胖给仙女们推荐7种美白蔬菜,平时要多吃哦!

常吃七种蔬菜 肌肤就越来越白

   豌豆

  现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽肌肤的作用,而且是从一般食物中摄取,不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展肌肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。

  土豆

  土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助小仙女身体排毒。其中含有丰富的维生素C让小仙女回复美白肌肤。此外,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

  白萝卜

  由于白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使肌肤白净细腻。

  胡萝卜(carrot)

  胡萝卜(carrot)被誉为“肌肤食品”,能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜(carrot)素,可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效,蛋黄和蜂蜜(honey)有保湿的润肤效果。

  蘑菇

  蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使小仙女雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

  黄瓜(cucumber)

  黄瓜(cucumber)富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜(carrot)素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜(cucumber)还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,能%&&&&&%美白肌肤,消除晒伤和雀雀斑,缓解肌肤过敏,是传统的养颜圣品。

  冬瓜(Winter melon)

  冬瓜(Winter melon)是美容佳品,对美白肌肤效果显著。用冬瓜(Winter melon)片每日擦摩面部或用冬瓜(Winter melon)瓤常常清洗面部,均可使面部肌肤细润滑净及减少黄褐雀斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

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