1. 首页
  2. 保养
  3. 美丽饮食

想要变美就得多吃它!吃什么能美容养颜?

  女人要变美,除了会搭配,会保养之外,还得会吃。那究竟吃什么能让自己变美,皮肤变好呢?说到美容养颜的食物,那绝对少不了西兰花,西兰花怎么吃才能美容呢?

  小仙女们要变美,除了会搭配,会保养之外,还得会吃。那究竟吃什么能让自己变美,肌肤变好呢?说到美容养颜的食物,那绝对少不了西兰花(broccoli),西兰花(broccoli)怎么吃才能美容呢?

吃什么能美容养颜?想要变美就得多吃它!

(吃什么能美容养颜?想要变美就得多吃它!)

  西兰花(broccoli)含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜(carrot)素,能增强肌肤的抗损伤能力、有助于保持肌肤弹性。

  由于这些抗病化合物带有辛辣的味道,或许有些人会认为是一种苦味。但是这些化学物质对人体的健康很有好处,所以上班族多吃西蓝花对身体是有好处的。这道麻汁西兰花(broccoli)做法超简单,但味道清爽香甜,非常适合下班后快速做出美食的需要。

  另外,西兰花(broccoli)里还含有丰富的维他命A,非常有利于激素的分泌,所以常吃还能丰胸哦!

  当然,每天吃这一种不仅嘴巴受不了,眼睛也看不过去吧!所以除了西兰花(broccoli),胖胖还给仙女们推荐了几种美容的食物。

  吃什么能美容养颜?1. 胡萝卜(carrot)

  胡萝卜(carrot)中的胡萝卜(carrot)素可以减少肌肤的皱纹。

  阳光照射、空气中的有害物质等环境影响或精神压力和疾病都会使人体内形成更多的自由基,这些自由基又可能损害肌肤细胞中的DNA,从而加速肌肤老化。而人体内所含的抗氧化剂则可以防御自由基的危害,这些抗氧化剂包括维生素A、C、D、E以及类胡萝卜(carrot)素。

  由于人体本身不能形成足够的抗氧化剂,因此人体需要从食物中吸取。胡萝卜(carrot)富含β-胡萝卜(carrot)素,西红柿(tomato)富含番茄(tomato)红素。

  吃什么能美容养颜?2. 水

  干燥的肌肤呈灰白色,没有张力。多喝热水能消除小皱纹。

  尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利),可选择优质的矿泉水。当然,最好的水就是温开水。

  吃什么能美容养颜?3. 西瓜(watermelon)

  西瓜(watermelon)会使肌肤变得细嫩。西瓜(watermelon)所含有的生物活性物质(番茄(tomato)红素)能愈合产生皱纹地方的肌肤损伤。而西瓜(watermelon)延缓衰老是因为西瓜(watermelon)含有丰富的维生素、蛋白质、铁、钙、钾、磷、镁、锌等多种矿物质以及谷氨酸、精氨酸、果糖等,是不可多得的好水果。

  吃什么能美容养颜?4. 大豆

  大豆营养极为丰富是众所周知,但大豆对小仙女健康十分有益并非每人都了解。大豆对小仙女健康的影响主要取决于所含的大豆异黄酮成分。大豆异黄酮是一种结构和雌激素相似,具有雌激素活性的植物性雌激素,能延迟小仙女细胞衰老,使肌肤保持弹性、养颜、减少骨丢失,促成骨生成、降血脂、减轻小仙女更年期综合症症状等。

    延伸阅读:8种食物让你越吃越年轻
              常吃七种蔬菜 肌肤就越来越白
              小仙女们一生中必不可少的美肤食物

本文来自,经授权后发布,本文观点不代表凡趣立场,转载请联系原作者。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

联系我们

400-800-8888

在线咨询:点击这里给我发消息

邮件:309622205@qq.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息