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想减肥又不想运动?做2小时家务比跑步有效…擦窗户最费力

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日常生活中心/综合报导

想减肥又不想运动?周末就是爱待在家?不妨试试做家务减肥吧!一项研究显示,集中做两小时家务平均能消耗600卡路里,而跑步5公里才消耗374卡路里。清洁窗户是最费力的家务,20分钟平均能燃烧115卡路里。

根据英国报导,好管家研究所(Good Housekeeping Institute)在测试者身上安装追踪器,测量他们在做普通家务时消耗的热量,研究人员再进一步算出做20或40分钟家务所燃烧的卡路里平均值,确认哪一项是最费力。

结果显示,集中做两小时家务平均消耗600卡路里,而跑5公里才消耗374卡路里,前者几乎是后者的一倍。清洁窗户是最费力的家务,20分钟平均燃烧115卡路里

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想减肥又不想运动?做2小时家务比跑步有效...擦窗户最费力

▲拖地示意。(/取自

排在第二名的是拖地,20分钟平均消耗107卡路里。另外,清洁浴室20分钟,消耗100卡路里。除尘40分钟则消耗近200卡路里。用吸尘器打扫是最不费力的,但在20分钟内也平均燃烧掉86卡路里

好管家研究所称,研究表明天气转凉时在家做一次大扫除还有好处,「虽然有些家务需要你花一番力气,但好消息是你同时也在健身。」

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