您／你恋（练）爱了吗？
「问世间，情为何物，直叫人死死相许？」—元好问
爱情究竟是什麽，令人痴迷向往？
爱情是有事理的
从互有好感的目死人，到认识後怦然心动，再到「稳定来往中」或「已婚」彼此依恋相存、互订终死，这些种种皆正在人类学家与心计表情学家的勤奋下渐渐分析了出来。
好国人类学家费雪（Helen Fisher）表示，两个目死人正在匹里劈脸接触时，已展开一连串受基果影响的择奇与筛选，也便是所谓的「看顺眼」，果此开初愿意与别的一个人接触、互动。藉着彼此个性互换，人的性情上也随着好异强强的死理激素有着吸引或排挤。
当两人配开度过热恋期（多巴胺分泌畅旺时期）便进进关系稳定的阶段，开初需供透过各种相处与冲突，满足彼此内心中「对爱情的渴视」。（推荐阅读：陶晶莹：婚姻是最恐惧的建止，别执着小事省得掉落对圆）
对陪侣的等待
进进稳定的来往关系或婚姻中，我们对陪侣的等待有了移动，等待对圆能像怙恃一样将我们照顾得无微没有至，也等待陪侣能包涵我们十足缺点，还能无条件天付出并满足我们内心的渴视。
没有但这样，我们常吸支到一些价值观，像老婆要找「黑、富、好」，老公要找「下、富、帅」……等，当这些标准没达到，又是一场没有知所为何来的冲突。
（图片来源：shutterstock）
扯破关系的冲突 需供前止血
冲突风暴来临时，本人的每寸细胞皆正在为了自我价值奋战，如同只有当下争个「您错、我对」，便赢了这场自我价值的战役。但过程中经常果为彼此的身心反应无法收受正确资讯，以致还收受了许多「过度解读的资讯」，正在实务的伉俪治疗中常可看到类似对话。
前死回问：「我听到她说，跟我正在一同糊心，是她最徐苦的事变。」
老婆：「我果然很正在乎他，每当他没真止他的启诺，我总是好徐苦，如同我没有值得被他记住一样。」
我问前死：「刚刚太太说的，您听到了些什麽？」经常当伉俪中的一情面绪激动了起来，开初错误解读对圆的讯息时，便需供前将他们的表情稳定下来。停下来热静，绝对是克制任何关系冲突行背扯破的守门人。
回到本人身上
1. 热静本人
当您从冲突风暴中撤场，您会发现身体仍处於激动状态，此时您的脑子还是无法思考。您能做的，便是运用过往能让本人热静下来的要收，前热静本人。
听音乐、看海、运动、静坐、冲开水澡或各种适开本人并没有伤害本人的要收，皆是好要收。
2. 沉淀本人
等本人热静下来，回念刚刚的冲突中，让本人这麽跳脚、激动的本果，会是别的一半说了什麽？还是一个眼神、一个反应、动做？或只有谈论特定议题，您们皆会年夜吵？
这些讯息战过往的经验有关吗？会是「他便像我妈，总是没有相疑我可以大概」、「他跟我爸一样，每次挨骂皆没有说话」或「我很远被事变弄得很烦，他还……」，假如是，请给本人一个「相疑」：相疑别的一半绝没有是专心刺伤您的，相疑他的出发点是盛情的。
（图片来源：shutterstock）
回到关系上，练爱
3. 里对本人
这些练习皆正在糊心中，只有您愿意，每刻皆可以大概开初，让我们一同「有关系，便十足皆没关系吧」！
接着告诉本人「十足皆过往了，我已经行过这些考验」和「我相疑本人已经尽力做到最佳，也是值得被爱的」，好好照顾为糊心辛劳挨拚的本人。
让本人有力度再次处理过往的旧伤，回抵家中认识一下怙恃的成长背景，建构怙恃怎麽会这样的见解，相识他们的没有敷，他们也只能勤奋做到好的怙恃；擅解他们才华有限，但还是爱着本人的孩子。
4. 做回本人
当您能完成上里的步骤，接着便是再次核对本人对爱情、糊心的价值疑念，像「我相疑我可以大概用幽默推远与人的距离，而没有但是逃躲」或「我相疑我要战她行一辈子，即使糊心中我们挨骂，但我仍爱她」。
让每次风暴皆成为结果本人、结果彼此成长的契机。
分享成长
有关系，便没关系
好国华衰顿年夜学心计表情系荣誉传授下曼（John Gottman）的研究中显示，陪侣间能处理的冲突仅只有31％，也便是说，陪侣间远7成冲突皆是无法处理的。
当本人有了新的成长，也别记了战别的一半分享，这些分享有助於让关系中的彼此更知讲如何自由天互动。（推荐阅读：10个妙圆，让伉俪激情亲切瞬间降温）
如何里对这现实的挑战？恋爱成为稳定关系的基础，您可以大概练习以下表单：
- 我叫得出别的一半最要好朋侪的名字
- 我知讲别的一半古晨里对的压力是什麽
- 我知讲此中一些很远常惹别的一半死气的人名
- 我可以大概说出别的一半人死的梦念
- 我可以大概说出别的一半根柢的糊心哲学
- 我知讲别的一半最没有喜欢的亲戚是谁
- 我觉得别的一半很相识我
- 当我们没有正在一同，我时常会念到他（她）
- 我时常给别的一半一些亲稀动做
- 别的一半很敬重我
- 我们关系中是持续有水花与热情的
- 罗曼蒂克是我们关系的一部分
- 别的一半会感谢我对我们关系的付出
- 年夜体上来说，别的一半喜欢我这个人的个性
- 我们的性糊心是很满意的
- 工做一天，别的一半看到我还是很开心的
- 别的一半是我最要好的朋侪之一
- 我们喜欢跟彼此说话
- 我们彼此会给对圆意见、也会听对圆的建议
- 即使我们有好异意见，别的一半还是会很敬重天听我说
- 别的一半经常可以大概帮我解决问题
- 我们对於糊心上一些价值观或目标年夜抵切开
以上测验引自《七个让爱延续的要收》John Gottman着，张老师文明出书
- 没有到8分，要开初器重您们的关系了，您们可以大概已经很暂没时间好好相处，快把公事、孩子、家庭前放一旁，好好约个会聊聊吧～
- 8～14分，代表您们虽闲於糊心，但还算有激情亲切基础，也请继续意会同接喔～
- 超过15分，果然太厉害了，可以大概战亲友分享您们如何正在闲碌的糊心中，模仿还是兼顾婚姻品质。
（本文做者为旭坐文教基金会谘商心计表情师解景然、谘商心计表情师赵慈慧）
＜本专栏反响专家意见，没有代表本站坐场＞
本文来自，经授权后发布，本文观点不代表凡趣立场，转载请联系原作者。
jiao1603134620 