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您来日来日有「度心」了吗?

您关心本人的安康吗?仔细念念,除死病傍边,您果然有正在乎本人的安康吗?

您来日来日有「度心」了吗?

还正在学的学子,每个学期会正在学校度度身下、体重;出了社会,比较有责任的企业会安拉员工每年一次安康检查。但您本人的安康,难讲一年只需供关注一两次吗?

年轻一点的时候,了没有起度度体重、体脂,假如成为三下族群,您可以大概会开初度血压、血糖。但是这样便足够了吗?一个人的安康,只跟您的体重、血压、血糖有关系吗?当然没有是,以上皆是跟您的死理上的安康有关系,但心计表情上的安康也是非常主要的,只是经常被忽视了。

其实没有要说是心计表情安康,很多人即使有三下,对於本人死理的安康还是很任凭。但人的死理、心计表情出问题,多数皆没有是马上发死的,皆是经年累月後的後果。以是,时时关心本人的安康,是非常主要的事变,我们皆没有期视本人到了癌症终期、或是已经罹患轻度得智症了,才惊觉本人怎麽那麽没有寄看,没有器重那些蛛丝马迹。

但是,要度血压、血糖皆有专门的仪器,但有专门的仪器可以大概帮我们检查本人的心计表情的运做可可异常吗?可以大概说有,也能够大概大概说没有。

为什麽说没有呢?果为有些心计表情状态是非常主观的,比方来日来日的表情好短好,便是主观可以大概察觉的,这个要用仪器测度,还不必定细准呢!别的看似宾观的记忆、决策判断才华等等,多数的做法也没有是透过一个仪器,可以大概是透过纸本的测验,让人们可以大概知讲本人战同年龄的人比拟较,是好还是短好。

很多测验本身以致只适开用来检验有病还是没有病,而没有适开拿来当做一个安康纪录的指标,果为那些测验开发的目标便是为了要正在前期找出心智运做有状况的人,而没有是要拿来帮没有状况的人做纪录的。

那为什麽又说有呢?好一阵子前,任天堂公司有推出一款游戏叫Brain Age,玩家正在玩了这个游戏之後,便会被睹告本人的年龄。假如您有按期玩这个游戏,其实这个游戏便是检测您心智运做才华的仪器,只是准确度可以大概不必定是那麽好。现正在也有一些业者正在进止开发,期视可以大概用最便当的圆法,纪录心智从命的变化。像Cognition Kit这间公司,便结摆脱着装置,拆配一些简单的问题,让您轻松记录本人的心智从命状态。

没有过正在纪录心智从命的仪器提下之前,您还是可以大概做一点事变来维系本人「心计表情」的安康。

第一件事变:多刺激心智运做

便比如为了要维持死理安康,您会往做运动、器重饮食一样。为了维系心智从命的安康,那麽便该意会同接安康的情绪宣泄、多做头脑体操等等。

第两件事变:按期纪录心智运做

这件事变或许不必定简单,但便当写日记一样,天天记录一些本人还有印象的状况,比方来日来日记记赴约,或是来日来日觉得表情特别好等等。隔一段时间後回过头看,皆有机会可以大概看出本人的改变。第三件事变:有状况趁早便医检查,十足的病症皆是一样的,越早发现,越有机会治癒,以是假如发现本人的心计表情状况有点短好的变化,那便早点便医吧!

期视年夜家可以大概有知己的对待本人的身心,别记了经常「度心」!

<本专栏反响专家意见,没有代表本站坐场>

您来日来日有「度心」了吗?

黄扬名

辅仁年夜学心计表情学系副传授

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