1. 首页
  2. 中医

常胃痛要「少量多餐」?医揭背后真相…照着做会后悔!

常胃痛要「少量多餐」?医揭背后真相...照着做会后悔!

文章整理:凡趣生活网 欢迎分享!转载请以链接形式注明出处!

▲现代人因工作压力大、饮食不规律等原因,多少都会出现胃部不适。(/记者李佳蓉摄)

记者赵于婷/北京报导

胃痛、胃食道逆流可以说是现今国民病,除了可服药缓解之外,饮食习惯也必须改变。有人认为有胃食道逆流应该要「少量多餐」,才能避免胃部不适,但其实这观念大错特错。医师指出,吃越多次,胃酸就分泌越多,少量多餐反而让胃酸不断分泌,尤其是对有胃溃疡的患者来说,胃酸分泌不利伤口愈合。

中医师赖睿昕指出,临床上发现很多胃酸逆流的患者,都会有少量迷思的观念,但其实食物进入胃中,反而会刺激胃酸分泌,因此少量多餐会让胃酸不断分泌,根本不利溃疡伤口愈合,以胃溃疡患者来说,除了在急性期适合少量多餐外,只要症状改善,就要恢复一日三餐,但不能吃太撑,且睡前和餐与餐之间也要避免吃零食。

现代人因为工作压力大,饮食不规律等原因,或多或少都会出现胃部不适的现象,最常见的就是疼痛、饭后饱胀、嗳气、返酸,甚至恶心、呕吐等等,但肠胃的疾病非常多元,如胃炎、胃溃疡、胃痉挛、良性息肉,严重就是恶性肿瘤。

常胃痛要「少量多餐」?医揭背后真相...照着做会后悔!

▲有胃部疾病的人不应该少量多餐,反而会让胃酸不断分泌。(/达志示意)

赖睿昕说,养胃最好的方式就是减轻肠胃的负担,第一就是要减少摄取刺激性食物,如咖啡(coffee)、浓茶(tea)、烈性酒、生蒜芥末等都会损伤胃粘膜,还要避免吃过硬、过酸、过辣、过冷、过热和太过粗糙不易消化的食物,如糯米、豆类相关制品都是容易引起消化不良,导致胃酸分泌增加,产生胃痛。

赖睿昕提醒,一般胃部食物消化排空的时间大约两小时,因此吃饱饭后也不可以马上躺下睡觉,建议至少饭后2~3小时以后再躺下,以免胃酸逆流,引起胃部不适。 

★片为版权照片,由

文章整理:凡趣生活网 欢迎分享!转载请以链接形式注明出处!

]]>

本文来自,经授权后发布,本文观点不代表凡趣立场,转载请联系原作者。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

联系我们

400-800-8888

在线咨询:点击这里给我发消息

邮件:309622205@qq.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息