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常吃这8种食物让你越吃越年轻

  人都想要年轻,年龄我们无法改变,但在外貌上至少可以让自己看起来没有那么老,这也是为什么市面上的抗衰老产品那么受欢迎的原因。不可否认,有些抗衰老产品还是有效果的,但是如果想变得年轻,更多的养生专家推荐食补,吃得对,比用多少保养品都强。

  人都想要年轻,年龄仙女们无法改变,但在外貌上至少可以让自己看起来没有那么老,这也是为什么市面上的延缓衰老产品那么受欢迎的原因。不可否认,有些延缓衰老产品还是有效果的,但是如果想变得年轻,更多的养生专家推荐食补,吃得对,比用多少保养品都强。

8种食物让你越吃越年轻

  如果你想要变年轻,那就绝对不能错过以下8种美食哦!

  1.鲑鱼(Salmon)

  鲑鱼(Salmon)因含有超强的欧咪伽3不饱和脂肪酸,所以有强的抗氧化功效。另外,鲑鱼(Salmon)体内红色物质为虾青素,虾青素抗氧化能力是维他命E的1000倍,具有最全面的“高抗氧化”功效,其抗氧化过程非常完整。不像一般抗氧化剂只是简单的中和了体内的自由基,其会附属在自由基体上,永远的终止自由基的破坏性连锁反应。

  2.西兰花(broccoli)

  西兰花(broccoli)富含抗氧化物维生素C及胡萝卜(carrot)素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的延缓衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。

  3.木耳(Fungus)

  抗凝血。研究发现,木耳(Fungus)含九种抗凝血物质,与洋葱、大蒜效果类似。吃法:将干木耳(Fungus)用水泡开,洗净切丝,用热水烫一下,撒上姜丝、糖、白醋、酱油凉拌。

  4.冬瓜(Winter melon)

  冬瓜(Winter melon)富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白(Collagen)和弹力纤维都能起到良好的%&&&&&%效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

  5.小白菜(Chinese cabbage)

  小白菜(Chinese cabbage)是绿叶菜中的补钙佼佼者,每杯(228克)含钙205毫克。小白菜(Chinese cabbage)还富含维生素C、胡萝卜(carrot)素和钾等矿物质。

  6.番茄(tomato)

  番茄(tomato)中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍,可以说是抗氧化的超强斗士。其中小番茄(tomato)的维他命C含量更高,可以让抗氧化的火力再猛一些。

  7.豆腐(tofu)

  除了鱼虾类,豆腐(tofu)也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

  8.苹果(apple)

  苹果(apple)中含有纤维素、维生素C和糖,可防止肌肤生庖疹、保持肌肤光滑。

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