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常吃这八种食物让你的皮肤紧绷白皙

  夏天如何才能变白?答案无非是防晒、用美白护肤品之类的,可你知不知道,吃对蔬菜也能让你变白!赶紧来看下吧!

  夏天如何才能变白?答案无非是防晒、用美白护肤品之类的,可你知不知道,吃对蔬菜也能让你变白!赶紧来看下吧!

常吃8种蔬菜让肌肤自然白

  能让你变白的蔬菜1. 豌豆

  现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽肌肤的作用,而且是从一般食物中摄取,不会产生毒副作用。

  能让你变白的蔬菜2. 土豆

  土豆中含有丰富的B族维生素和纤维素,此外还有蛋白质、脂肪和优质淀粉,这些都能给肌肤提供营养,还能帮助小仙女身体排毒。值得一提的是,土豆还含有丰富的维生素C,它具有能让肌肤变白的神奇功效。

  能让你变白的蔬菜3. 胡萝卜(carrot)

  胡萝卜(carrot)被誉为“肌肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜(carrot)含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

  能让你变白的蔬菜4. 冬瓜(Winter melon)

  冬瓜(Winter melon)含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,肌肤白净。

  能让你变白的蔬菜5. 芦笋

  芦笋富含硒,能延缓衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使肌肤白嫩。

  能让你变白的蔬菜6. 白萝卜

  白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使肌肤白净细腻。

  能让你变白的蔬菜7. 黄瓜(cucumber)

  黄瓜(cucumber)富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜(carrot)素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜(cucumber)还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,能%&&&&&%美白肌肤,消除晒伤和雀雀斑,缓解肌肤过敏,是传统的养颜圣品。

  能让你变白的蔬菜8. 蘑菇

  蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使小仙女雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

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