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常吃什么水果对皮肤好?其中这8种水果必不可少

  如果说用护肤品护肤只是治标不治本,那吃水果护肤那就是标本兼治。水果中含有多种维生素、矿物质,不仅能补充身体各种营养,皮肤也能越吃越好。所以,小编就不费话了,大家赶紧吃起来吧!

  如果说用护肤品护肤只是治标不治本,那吃水果护肤那就是标本兼治。水果中含有多种维生素、矿物质,不仅能补充身体各种营养,肌肤也能越吃越好。所以,胖胖就不费话了,仙女们赶紧吃起来吧!

常吃什么对肌肤好?8种水果必不可少

  1.石榴(pomegranate)

  专家表示,石榴(pomegranate)富含维生素C,有助于防晒护肤。其中的鞣花酸等多酚物质可抗击人体自由基,保护角质,从而使用肌肤丰满柔软光滑。营养学家建议,每个星期应吃一个石榴(pomegranate)。

  2.蓝莓(blueberry)

  蓝莓(blueberry)中抗氧化剂含量几乎超过其他任何食物。抗氧化剂有助于保护肌肤免受由于日晒、情绪压力或过量运动导致的自由基损伤。专家建议,每天吃蓝莓(blueberry)可防止因肌肤细胞损伤而导致的肌肤老化和皱纹增多等问题。

  3.西红柿(tomato)

  西红柿(tomato)中的番茄(tomato)红素可保护肌肤中的胶原,使之不易剥落。德国研究发现,番茄(tomato)红素有助展平皱纹,使肌肤细嫩光滑。常吃西红柿(tomato)还不易出现熊猫眼(黑眼圈)。

  4.西瓜(watermelon)

  西瓜(watermelon)不仅清新可口,还富含维生素C、番茄(tomato)红素和钾。有助于调节人体水分平衡,使细胞得到充分的营养,让肌肤更%&&&&&%。

  5.苹果(apple)

  苹果(apple)皮中的抗氧化剂槲皮素可保护肌肤免受短波紫外线的伤害。因此,大太阳天,出门前除了抹防晒霜,不妨再吃个苹果(apple)。

  6.猕猴桃(Kiwi)

  猕猴桃(Kiwi)富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉淀,保持肌肤白皙,并有助于消除肌肤上的雀雀斑。

  7.草莓(Strawberry)

  草莓(Strawberry)中的维生素c可促进胶原纤维生成,使肌肤光滑有弹性。

  8.桑葚(Mulberry)

  营养成分十分丰富,含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜(carrot)素等营养物质,矿物质的含量也比其他水果高出许多,主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。现代医学证明,桑葚(Mulberry)具有增强免疫、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能。

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