常吃什么水果对皮肤好？其中这8种水果必不可少

　　如果说用护肤品护肤只是治标不治本，那吃水果护肤那就是标本兼治。水果中含有多种维生素、矿物质，不仅能补充身体各种营养，肌肤也能越吃越好。所以，胖胖就不费话了，仙女们赶紧吃起来吧！

　　1.石榴（pomegranate）

　　专家表示，石榴（pomegranate）富含维生素C，有助于防晒护肤。其中的鞣花酸等多酚物质可抗击人体自由基，保护角质，从而使用肌肤丰满柔软光滑。营养学家建议，每个星期应吃一个石榴（pomegranate）。

　　2.蓝莓（blueberry）

　　蓝莓（blueberry）中抗氧化剂含量几乎超过其他任何食物。抗氧化剂有助于保护肌肤免受由于日晒、情绪压力或过量运动导致的自由基损伤。专家建议，每天吃蓝莓（blueberry）可防止因肌肤细胞损伤而导致的肌肤老化和皱纹增多等问题。

　　3.西红柿（tomato）

　　西红柿（tomato）中的番茄（tomato）红素可保护肌肤中的胶原，使之不易剥落。德国研究发现，番茄（tomato）红素有助展平皱纹，使肌肤细嫩光滑。常吃西红柿（tomato）还不易出现熊猫眼（黑眼圈）。

　　4.西瓜（watermelon）

　　西瓜（watermelon）不仅清新可口，还富含维生素C、番茄（tomato）红素和钾。有助于调节人体水分平衡，使细胞得到充分的营养，让肌肤更%&&&&&%。

　　5.苹果（apple）

　　苹果（apple）皮中的抗氧化剂槲皮素可保护肌肤免受短波紫外线的伤害。因此，大太阳天，出门前除了抹防晒霜，不妨再吃个苹果（apple）。

　　6.猕猴桃（Kiwi）

　　猕猴桃（Kiwi）富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持肌肤白皙，并有助于消除肌肤上的雀雀斑。

　　7.草莓（Strawberry）

　　草莓（Strawberry）中的维生素c可促进胶原纤维生成，使肌肤光滑有弹性。

　　8.桑葚（Mulberry）

　　营养成分十分丰富，含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜（carrot）素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。现代医学证明，桑葚（Mulberry）具有增强免疫、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能。

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