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小孩转骨趁春天 中医授「长高靠4招」…多跳绳就对了!

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小孩转骨趁春天 中医授「长高靠4招」...多跳绳就对了!

▲青少年示意。(/视觉中国)

日常生活中心/综合报导

春季是小朋友「转骨」调养最佳时机,中医科张育诚医师表示,中医经络对身体成长有很大帮助,要发挥最大效果,充足睡眠及运动很重要。他说,小朋友晚上最好9点30分就上床睡觉,而跳跃运动可以刺激脚底涌泉穴,女孩常跳绳对长高会有帮助;另外,12至13岁男孩及10岁以上女孩,可服用促进营养吸收、骨质生长的转骨方。

卫生福利部新营医院中医科张育诚医师指出,从立春到夏至的这段时间,是进行身体「转骨」调养最好时机,第二个阶段是白露到冬至,为明年的春天生长打底。他表示,小孩生长如同树木生长一样,需要空气、营养和水分滋润,所以小朋友的呼吸系统和消化、代谢的功能非常重要,如果有鼻子过敏或肠胃吸收、大便不畅的小孩,都会对身体的发育成长,以及身体的免疫力形成有影响。

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张育诚医师说明,身体的成长发育,除了营养与吸收外,水分及养分的输送也很重要,就像树木有维管束来运送一样,身体也有网络系统来运输水分的代谢,像三焦系统;三焦系统属相火,可以把肾水气化成肾气,并蒸腾敷布到身体各个器官;肾气是身体个组织运作的基本能量,所以在中医理论中,「肾」主先天,肾气的充足对生长发育有很大的影响。

小孩转骨趁春天 中医授「长高靠4招」...多跳绳就对了!

▲卫生福利部新营医院中医科张育诚医师。(/新营医院提供)

「中医的经络对身体成长有很大的帮助。」张育诚医师强调,由于经络循行的道路经过五脏六腑,所以对身体的机能调节能发挥很好作用。但要如何让身体的经络发挥最大的效果呢?充足的睡眠及运动是很好的方法。他解释,经络的循行都有固定的时间,三焦经的循行是晚上9至11点,所以小朋友最好9点30分上床睡;另外,按摩穴道也有帮助,像肾经的涌泉穴在脚底,肾主水,比喻肾水从脚底涌出,能促进生长,所以跳跃运动可以刺激脚底的涌泉穴,像女孩子常跳绳对长高会有帮助。

张育诚医师提醒,除了营养和睡眠,中药在对12至13岁的男孩及10岁以上(初经已来)的女孩,可以服用促进营养吸收、骨质生长的转骨方。他指出,现在有已先煎煮好的中药药水包,以纯中药熬煮,再隔水加热就可以饮用,方便口服,而针灸虽对长高有帮助,直接刺激穴道效果当然更好,但由于扎针的恐惧,使小朋友常常不敢接受针灸,现在有雷射针灸的仪器,使得针灸可以没有痛感,鼻过敏及肠胃问题都可以一并治疗,对小朋友的「怕针」问题来说是很好的替代方法。

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