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姨妈来狂晕吐…吃药也无效 医授「经期头晕」舒缓招:按4穴位 

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姨妈来狂晕吐...吃药也无效 医授「经期头晕」舒缓招:按4穴位 

▲眩晕是经前症候群症状之一,建议可透过穴道按摩改善。(/达志示意,下同)

记者赵于婷/北京报导

一名28岁的林小姐工作压力大,每个月姨妈报到前时,不仅会头晕脑胀,严重还会呕吐,吃止晕药也没有用。医师指出,头晕是经前症候群症状之一,中医认为「无痰不作眩」,头晕常常是痰湿引起,因此月经来时晕眩状况也会特别明显,建议可按「太阳穴、风池穴」或把暖暖包贴在「气海穴、关元穴」改善。

中医师赖睿昕指出,在中医观点中,眩晕分几种类型,林小姐是典型的「肝气郁结型」,通常是长期压力影响身体肝气疏泄,另一种常见的是「气血虚弱型」,经期间身体因为气血亏虚,导致头部循环不佳而产生眩晕,这类型的人通常月经量多,身体容易受寒怕冷。

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赖睿昕进一步提到,生理期间头晕也可透过按压穴位改善,肝气郁结型的可按压「太阳穴、风池穴」,太阳穴有助舒缓头痛、眼睛不适,风池穴则可放松颈部肌肉,帮助气血顺畅向上送达头面。

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▲经期间容易头晕的人,要避免咖啡(coffee),酒等刺激性饮料,也要保持充足睡眠。

而「气血虚弱型」在经期时做好保暖工作,避免穿裙子,如果天气冷或是长期待在冷气房,头晕发作时,可以喝姜母茶(tea)或者肉桂茶(tea),或将暖暖包贴在气海穴和关元穴,有助温经止痛、调和气血。

赖睿昕提醒,月经时头晕,通常食欲也不会太好,建议减少蛋白质、脂肪和盐摄取, 尽量少量多餐,增加纤维质的摄取量,避免咖啡(coffee),酒等刺激性饮料,也要保持充足睡眠。

1.太阳穴:眉梢与眼外角之间向后1寸 (约大拇指指节宽度)。

2.风池穴:后发际上凹陷中央,乳突后,斜方肌外侧缘。

3.气海穴:在肚脐直下大约一寸半。

4.关元穴:肚脐直下3寸(四指幅宽)处。

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