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好睡神饮:月明牛奶(根柢版)

翻来覆往无法放松进睡?试试源自古印的「月明牛奶」吧。

食材
1人份

度料

牛奶/植物奶
300cc

蜂蜜
1小匙

肉桂
1/4小匙

印度人参(ashwagandha)
1/4小匙

调味料

步骤

STEP 1

将牛奶小水减热至锅边冒泡後熄水。

STEP 2

把肉桂粉战印度人参放进锅中轻轻搅拌。

STEP 3

稍稍放凉後,最後拌进蜂蜜便可。

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