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天气一冷就感冒?中医激推「4款去寒秘诀」吹风机+姜茶必备

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天气一冷就感冒(cold)?中医激推「4款去寒秘诀」吹风机+姜茶(tea)必备

▲学会排寒才不会因为寒气而生病。(/取自库Shutterstock)

文/李璧如

寒气四季都有,即使炎热的夏季一样会受寒。现代生活环境与公共空间多半冷气横行,加之冻饮泛滥,寒气不免侵淫。我指的寒气涵盖风寒溼,三气杂揉,交相为祸。寒气致病因素相去不远,故四季排寒、提升体气的原则大体相同,罗列如下:

1.保暖,即启动排寒。四季都要做好保暖,好好吃饭,身心同在,以天然餐食长养色身,饮食遵守十二字箴言,注意生活细节,严防冷气。
2.免吃药排寒,首推泡脚(最简单的是姜片煮水)。睡前拉筋暖足,确保一夜好眠。只要体气不虚,有外感皆可泡脚。简易的泡脚也是止痛良方,头疼腹痛,引热下行,汗出即解。相信并执行,涓滴见功。

天气一冷就感冒(cold)?中医激推「4款去寒秘诀」吹风机+姜茶(tea)必备

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▲泡脚能止痛也能排寒。(/取自免费库Pixabay,以下皆同)

3.运动生阳,首推站桩。气足自然神强精饱,东方式的运动,如太极拳、八段锦、易筋经、瑜珈、静坐、经行等,都能让人放松,真气得以运行无碍。
4.排寒族的妙方:
吹风机、暖暖包保暖驱寒,过汗时补充米油,加些盐花当水喝,非常顾胃气养津液。若溼气重、心脏无力,就要避免饮水过度。发烧时暂停蛋白质摄取,吃点葱白姜粥,发汗解表。姜煮米酒水可用于刮痧、皮肤止痒。外伤跌磕、蜂螫虫咬别忘随身宝人尿,尤其童子尿滋阴降火,止血散瘀最速。

天气一冷就感冒(cold)?中医激推「4款去寒秘诀」吹风机+姜茶(tea)必备

▲将红枣加进茶(tea)饮内可以解虚寒症状。 排寒常见食疗方

1.葱白姜粥
效果:驱风散邪,发汗解表。
作法:先将米煮成粥,再加入葱白、姜焖煮五分钟,趁热食用。体力差的,可酌加几粒红枣,或调入一些麦芽糖。小小孩喂米汤,大小孩可连糊烂米粥食。 2.米油
效果:发烧、过汗、过下、连续呕吐后可服用,滋阴补液。
作法:粥久熬烂熟后,上面浮着一层米粒化成的稠汤水,即所谓「米油」,酌加盐花,营养滋补。 3.黑糖姜枣茶(tea)
效果:因寒与虚引起的一切症状皆适用。
作法:黑糖、姜片加红枣共煮,当茶(tea)饮。

本文摘自/ 李璧如(建中堂中医诊所医师)/三采文化

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