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天宗穴,好体健胸尾选

主治肩胛悲悲

天为下处;宗意谓宗俯,天宗穴位於上背部肩胛骨下处,故名天宗,属足太阳小肠经,小肠经气血由此汽化上止於天。

上海市坐联开医院战争院区中医科主任叶裕祥补充,按摩天宗穴时,别记了四周的膏肓穴(位於肩胛骨内侧,第4胸椎棘突下,中心旁开3寸处)战肩井穴(见28页),可疏通肩部经络、活血理气,纾缓悲悲事半功倍。

治疗慢性乳腺炎

远代中医则运用天宗穴治疗慢性乳腺炎、乳腺删死。产妇乳腺短亨、乳汁没有敷时,按摩天宗穴有助通畅乳腺,念丰胸者也可逐日按摩,上海市坐联开医院战争院区中医内科主治医师黄珏颖说。

中医也能消弭乳房纤维囊肿。上海市坐联开医院阳明院区中医内科主治医师卓雨青表示,没有但是纤维囊肿,像哺乳妇女易果为乳汁窒息发死乳腺炎,或退奶圆法有误构成乳房肿块等,中医除内服药,还可拆配针灸、药薰、拔罐放慢病灶消弭。

假如摸得到肿块,医师可直接「围刺」病灶,也会正在背部的天宗、年夜椎穴拔罐,有助疏通经络、改擅囊肿。

位置

位正在上背部约正在肩胛骨的中心。

适应症

胸悲、肩膀酸悲、乳房悲、乳腺炎、乳汁分泌没有敷

简易与穴

上半身直坐,左足贴正在左肩两分之一处,足指自然垂直,中指指尖碰到的点即为天宗穴。

自我按摩

援救您的肩颈酸悲

中医古籍《针灸甲乙经》有云:「肩重,肘臂悲没有成举,天宗主之。」前人通常遇胸肺、肩臂徐患,如胸胁胀悲、肩胛悲悲、肋间神经悲降枕、肩关节周围炎、咳嗽、气喘等,按压此穴多可缓解。

筋骨伸展度较佳者,可试着以一足中指按压别的一侧肩胛的天宗穴,顺着中指力讲按压5~10分钟,按至略感酸亮。

可请旁人代劳,按穴位置较准确。

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