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四肢发达头脑简单? 研究:健身对大脑有益、提高记忆力

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四肢发达头脑简单? 研究:健身对大脑有益、提高记忆力

▲研究发现,一个人若肌肉越强壮,大脑和记忆的功能会更好。(/达志/示意)

日常生活中心/综合报导

四肢发达,真的头脑简单?许多人可能常这样说,但澳洲一项研究却推翻这样的错误观念,研究人员发现,一个人若肌肉越强壮,其实大脑和记忆的功能会更好。

报导,一项由澳洲新南威尔斯大学(University of New South Wales)及阿德雷得大学(University of Adelaide)合作的研究发现,当一个人记忆不好、有思考障碍时,如果增强肌肉力量,也能提升大脑功能。此外,对阿兹海默症患者而言,只要多进行重量训练,也能对大脑有所帮助。

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但如果想靠重量训练强化大脑,运动量也须足够。研究指出,一星期至少要训练两次、并持续6个月,且举重重量也要不断增加,最后增加到体重的80%,才能达到效果。

参与研究的约尔吉博士(Yorgi Mavros)表示,「一个人越是强壮,大脑就越灵活。」研究者之一的詹姆斯博士(James Pickett)则建议,如果想避免老人痴呆,除了规律运动外,健康饮食、不抽菸也是必要条件。

★片为版权照片,由

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