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吃越多长越高?「2迷思」专家狂摇头 别替贪吃找借口!

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吃越多长越高?「2迷思」专家狂摇头 别替贪吃找借口!

▲你相信小时候胖没关系吗?(/示意/达志影像)

记者曹悦华/采访报导

「小时候胖没关系,长大就会瘦了啦!」、「多吃才会长高喔!」看似耳熟的两句话,口耳相传之下就成为民众根深蒂固的观念,可是许多家长都没料想到,放任孩子狂嗑高油脂和高热量食物的下场,便是替孩子埋下「易胖体质」种子,长大后会发现想减肥已为时已晚。

对此,营养师李佳蕙针对常见「2个观念」做导正,不管怎样饮食一定要忌口,肆无忌惮的下场只会更难瘦,也会造成身体过多负担,赔上一辈子健康真的得不偿失啊!

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吃越多长越高?「2迷思」专家狂摇头 别替贪吃找借口!

▲如果没有好好控制体重,更别说要长高。(/达志/示意)

1.小时候胖,长大更会胖

李佳蕙表示,春春期正值细胞快速分裂,倘若不懂控制体脂肪,体内的脂肪细胞数就会比正常人还多,更可怕的是一旦增加后,是无法消失的,以致于成年后有更多空间储存脂肪,将自己养成易胖体质,怎么吃怎么胖,理所当然瘦不下来,还会增加罹患慢性病的风险。

2.吃越多≠长越高

许多家长会认为多长一些肉才能帮助身高增长,李佳蕙说明,如果胖过头反而会造成贺尔蒙失调,更别说长高了。她也补充,身高除与基因有关,生活习惯和饮食也会影响,建议孩童养成充足睡眠、每天至少运动1小时、均衡饮食和多补充钙质,重点要搭配标准的体重,才能更贴近自己的理想身高。

李佳蕙营养师,国家高考营养师、保健食品工程师认证、食品安全管制系统(HACCP)认证,现任奥路诗美漾生技有限公司首席营养师,曾任医学联合诊所、减重中心、国立香港大学医学院附设医院营养师,专长为减重营养、慢性病营养、卫教活动策划、预防医学保健、保健食品咨询,现有经营部落格:

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★以上内容为《ETtoday

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