1. 首页
  2. 运动
  3. 健身方法

只吃水果、游泳…体质变差更难「瘦」!4大建议不复胖

文章整理:凡趣生活网 欢迎分享!转载请以链接形式注明出处!

只吃水果、游泳...体质变差更难「瘦」!4大建议不复胖 ▲有不少人寻求中医减肥。(/记者赵于婷摄)

文/懒兔子 中医一直说,人是一个整体,任何症状都不可能脱离其他症状而单独存在,因此中医治病都是调理整体问题,不会单独地治贫血、治失眠、治便祕或治耳鸣。脾虚还有一个重要的后果,就是我生完小孩后,脸上长满了黄褐雀斑。虽然我也说减肥要少吃多运动,但是给所有需要减肥的人的建议是:先调理体质。

当然,适当的运动和节食是减肥期间必要的辅助,它可以帮助体重慢慢恢复到正常。但绝对只是辅助而已。对于运动和节食,我的建议是:

第一,不要以游泳为主要方式,一是会练得膀大腰圆;二是秋冬季节人要收藏,游泳只会让身体凝结更多的寒与溼,很容易造成瘀血或寒溼。

第二,不要在中午或者晚上八点以后大量运动出汗。汗为心之液,出大汗会造成比较严重的阴虚。阴虚的后果前面讲过,阴为人体的基础,阴虚比阳虚更难调理。

请继续往下阅读…

第三,少吃是一定要的,但是最好不要不吃。人体的脾胃是根本,伤了脾胃,就是在伤害其他所有的脏腑。晚上稍微吃一点米饭没什么了不起,千万不要只吃水果,水果多半寒凉也很伤脾胃,实在不想吃饭就烫些蔬菜。

第四,每一餐都少吃。即使是早餐,减肥期间也不要猛吃,只要吃到不饿,能维持到中午就好了。每一餐都少吃一点的效果,远胜于只是晚餐不吃,不信可以试试看。

中医减肥,首先一定是调理体质。现在市面上的针灸和拔罐减肥我都不建议,反弹特别快,因为他们主要的思路就是靠穴位抑制食欲。中医汤药减肥也不是千人一方,一定要根据每个胖子的寒热虚实来选择。因为只要是胖子(微胖不算),身体一定会有其他不适的症状(一定有,不要狡辩了。打呼、反胃、口臭、身体沉重、便祕、脸上长痘痘、头痛、嗜睡、不怕冷、脾气大,这些都算)

中药会针对这些症状,经过辨证施治后,再进行体质的改善,让你在治病的过程中慢慢瘦下来。减肥注定是条艰辛的路,没有人可以边吃火锅边唱歌,愉快地瘦下来。所以要想清楚,减减停停还不如不减。

本文摘自/懒兔子 /时报出版  

文章整理:凡趣生活网 欢迎分享!转载请以链接形式注明出处!

]]>

本文来自,经授权后发布,本文观点不代表凡趣立场,转载请联系原作者。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

联系我们

400-800-8888

在线咨询:点击这里给我发消息

邮件:309622205@qq.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息