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压力好大别乱吃! 特制「疲劳恢复汤」做法超简单

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压力好大别乱吃! 特制「疲劳恢复汤」做法超简单

▲许多人遇到压力时,会选择大吃一顿纾解,但这样往往无法达到效果,反而可能越吃越忧郁。暴食示意。(/达志/示意)

国际中心/综合报导

许多人觉得压力大的时候,会大吃大喝来纾解压力,不过这种饮食习惯不仅无法让你的压力得到纾解,还可能让你越吃越忧郁。忧郁情绪或压力要是无法被适当纾解,就会让你「荷尔蒙疲劳」,不只影响情绪,甚至有可能使你更容易罹患癌症(cancer)及其他疾病。

不过,我们可以依靠生活及饮食习惯的改变纾解压力,找出会让自己感到压力的原因,尽量避免或克服。饮食方面,日本健康医疗网站表示,避免摄取过多含糖咖啡(coffee)、甜点及糖类等食物,虽然这些食物可以使人暂时提高血糖,但却增加肥胖及罹患糖尿病的机率。此外,「荷尔蒙疲劳」时,更可能引起食物过敏,乱吃可能会让你情绪、身体都受到更大的压力。

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《All About》在文章中提供了美国自然疗法博士James L. Wilson的超简单食谱,结合丰富的临床经验及专业学术知识,告诉各位小仙女小仙男用哪些蔬果就可以做出「特制荷尔蒙疲劳恢复汤」,让各位小仙女小仙男可以吃进健康,纾解「荷尔蒙疲劳」。

特制荷尔蒙疲劳恢复汤

压力好大别乱吃! 特制「疲劳恢复汤」做法超简单

材料:
四季豆 450g
芹菜 1杯(切碎)
西葫芦 1个(薄切)
洋葱 1个(切碎)
番茄汁 1杯
矿泉水 1杯
生蜂蜜 2汤匙
红椒粉 1茶(tea)匙
鸡汤(清汤)1杯
胡椒粉 适量

做法:
非常简单,把所有材料加在一起煮软就可以了。

★片为版权照片,由

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