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别执著体重机上的数字! 身体出现7迹象=妳真的瘦了!

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别执著体重机上的数字! 身体出现7迹象=妳真的瘦了!
▲看着体重机上的数字居高不下,让妳备感压力吗?(/达志/示意) 国际中心/综合报导 减肥是仙女们一辈子都在努力的课题,每当要站上体重机是多么让人胆颤心惊,尤其对于正在甩肉的妳而言,总是要「斤斤计较」,只要有瘦几百公克就是件值得鼓舞的事情!但变轻真的等于变瘦了?体重上升就是胖了吗?国外网站《》要仙女们们别再计较体重机上的数字,只要出现以下6种现象,就代表妳瘦了啦!

1.衣服变得有点松
就算体重没少,但只要发现过去辛苦才塞得下的牛仔裤穿起来不再需要挣扎、系皮带的位置向内缩了几格,就代表妳比过去更纤瘦,是值得庆祝的事!

2.以前觉得很累的运动,现在却变得轻松
对过去的妳而言,要慢跑30分钟简直要妳命?但现在不仅能跑得更久,且也不觉得身心负担变大,代表妳身体的脂肪已渐渐转为肌肉;且透过妳的训练能让身材曲线更完美。

3.食量减少,能抑制吃甜食、宵夜的欲望
当妳注意到自己不再像以前吃那么多,对正餐外的点心也能不受诱惑,如此以来身体不仅没有多余的热量,再透过运动使身体变得更紧致。 ▼当妳发现自己食量变小,禁得起对甜食、宵夜的诱惑就代表妳瘦了。(/达志/示意) 别执著体重机上的数字! 身体出现7迹象=妳真的瘦了!

4.照片中的妳看起来更好看
有些人喜欢借由照片记录自己的减肥前后的对比,当妳发现妳的下巴更尖了、大腿的油少了一点了,腹肌越来越明显,就别再在意体重机上的数字多少,代表妳真的有瘦啦!

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5.生活变得更有活力
刚开始减肥总是辛苦的,但久而久之妳会发现身体变得更健康、精神变好,上班也不容易疲倦。这都是因为运动加速妳的新陈代谢,让整个人的气色也跟着好起来;减对地方更健康,而不用只是饱受挨饿之苦。

6.当妳最爱的食物变成健康食物
要坚持健康的饮食可是极具挑战性的,但为了身材与健康,妳会越来越为天然的健康食材着迷,也会因此为自己感到骄傲。 ▼天然的食材对健康与体重较无负担。(/本报示意) 别执著体重机上的数字! 身体出现7迹象=妳真的瘦了! ★片为版权照片,由

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