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别再看体重、BMI!「腰围过粗」才是胖 早死风险多两倍

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别再看体重、BMI!「腰围过粗」才是胖 早死风险多两倍

▲腰围比BMI更重要!腰围超标者即便BMI正常仍高度可能成为代谢症候群一族。(/记者洪巧蓝摄)

记者洪巧蓝/北京报导

肥胖不健康各位小仙女小仙男都知道,但怎么判断自己胖不胖?比起量体重、算BMI,腰围影响更大!千禧之爱基金会今(8)日公布研究,一个BMI正常但腰围超标中广身材的人,死亡风险比起体重超重、肥胖但腰围正常的人多出2.2到2.4倍!

千禧之爱基金会董事长、高雄荣总教学研究部主任祝年丰表示,BMI值上的肥胖虽然是预测代谢疾病指标,但却不是最重要的指标,国外最新研究显示,腰围更能显示其疾病风险。

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如果是一名BMI正常但腰围超标的男性,他的死亡风险是腰围、BMI皆正常男性的1.87倍,和腰围正常但BMI超标甚至到肥胖的男性相比,死亡风险分别更高出2.2、2.4倍!也就是说,不管BMI多少,只要腰围在标准之内,相关风险就是比腰围超标的人低,显示啤酒肚、苹果腰体型者更是危险。

别再看体重、BMI!「腰围过粗」才是胖 早死风险多两倍

▲千禧之爱基金会提出国际研究,比起BMI,腰围与代谢疾病、死亡风险关连更大。(/记者洪巧蓝摄)

祝年丰解释,人体内脂肪好坏有别,腹部肥胖代表的是内脏脂肪堆积程度,这类脂肪的分泌物质会影响肿瘤坏死因子、血糖值、人体荷尔蒙分泌,进一步造成高血压、糖尿病等风险增高。至于臀部或者四肢等皮下脂肪反而具有保护效果,也因此,测量体脂肪是全身脂肪,指标性不及腰围。

正常的男性腰围是90公分以下、仙女们是80公分以下。不过,国民健康署最新调查却显示,有超过六成以上的成年人,半年没有量过腰围!提醒每天应该花10分钟时间,起床后早餐前测量体重、腰围、血压。

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