1. 首页
  2. 保养
  3. 减肥

减重没有复肥,周一到周五是关键

一份好国与芬兰的配开研究建议,念要减重的人,与其担心周终吃了太多好料会发肥,倒没有如器重本人周间的饮食可可安康。

几乎十足人正在周间皆会变轻,但周终过後体重又回来了。但是长期看来,能够乐成减重且没有复肥的,皆是那些正在周间便意会同接安康饮食习惯的人,研究配开做者、康乃尔年夜学消费止为研究传授万辛克(Brian Wansink)表示。

没有管体重是变轻还是变重,正在短短一周内,人们的体重皆会出现波动。体重波动的本果可以大概是周间的糊心比较规律,比较简单器重本人吃了些什麽;但是一到周终,诱惑便变多了。
研究同时显示,体重的波动是一样平常的,并且可以大概本谅。很多人虽然会采与安康的饮食计划,却正在周终过後发现体重稍删时深感沮丧,接着便半途而废。
那些能够持续减重的人,倾背於正在周间对本人的饮食要供严格,以抵销周终删减的体重。至於那些变肥的人,便连正在周间也没有念要弥补周终的放纵。

但是,假如您对本人太严格、没有允许丝毫弹性及短暂的稍稍放纵,长期来看很难乐成减重。

这份研究已发表於《肥肥秘闻(Obesity Facts)》期刊网站。研究对象搜罗80名25~62岁的仄易远众,他们天天吃早饭前便前度体重,测度期间从两星期到将远一年没有等。(曾慧雯编译)


本篇为通常趣糊心网订户限定作品,
订户登进看齐文

  • 免费阅读 历年 通常趣作品齐文
  • 收躲喜爱的作品
  • 购买单篇作品 PDF

坐刻成为通常趣糊心网订户

本文来自,经授权后发布,本文观点不代表凡趣立场,转载请联系原作者。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

联系我们

400-800-8888

在线咨询:点击这里给我发消息

邮件:309622205@qq.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息