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减肥遇到月经来…先等等! 「生理期后」瘦身最有效

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减肥遇到月经来...先等等! 「生理期后」瘦身最有效

▲减肥示意。(/达志/示意)

日常生活中心/综合报导

生理期不仅是「女子月月有」的麻烦,更可能造成女孩们心情不好、皮肤状况变差、体重波动等征状。其中,小仙女朋友们最在乎的莫过于体重变化了吧?别怕!只要选对时间、用对方法,女孩们就可以利用生理周期,让「减肥」事半功倍,想变漂亮的妳一定要学!

曾指出,小仙女经期前,身体的黄体素会大量分泌,使人出现水肿的情况,体重增加1、2公斤都很正常,体重就算没有变化,也会特别容易胀气,让身形看起来变得比较胖。此外,这段时间如果因为情绪波动而暴饮暴食,也容易因新陈代谢较差而变胖。

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减肥遇到月经来...先等等! 「生理期后」瘦身最有效

▲经期暴食比平常更容易胖。(/达志/示意)

那么,月经来时到底可不可以减肥呢?日本美容健康知识网站指出,想要在生理期减肥超不容易!月经来之前,因荷尔蒙变化,不仅新陈代谢会变差,更可能出现水肿、容易饿的情况,不仅减重困难,更容易不小心因暴食而变胖。

此外,在生理期时尝试减肥不仅会事倍功半,更可能会使体内荷尔蒙因营养不平衡、心理压力等种种因素,而出现失调的情况,让女孩们更容易出现生理痛,或其他身心不适的情况,所以最好不要在生理期时进行减肥计画。

那么,应该什么时间减肥比较好呢?其实「生理期结束后」就是最佳时机!经期后的「滤泡期」,小仙女的黄体素分泌量正好处于低点,也是雌激素分泌最旺盛的期间,此时身体的消化能力和新陈代谢都会变好,是减重的黄金时间!

★片为版权照片,由

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