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减肥卡在停滞期! 帅哥医教你怎么吃、怎么动摆脱瓶颈

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日常生活中心/综合报导

很多减肥的人都有这样的经验,一开始体重像溜滑梯一样直线下降,但到了某个阶段就卡住了,面对这个难熬的「减肥停滞期」该怎么办呢?《脱壳吧!帅哥医生》12月4日邀请时尚运动人妻刘雨柔、营养师陈怡錞以及中医师陈峙嘉,就要来聊聊减肥卡关的问题,粉丝有任何疑问赶快趁直播来发问啦!

节目首先将告诉各位小仙女小仙男减肥卡关该怎么动才能瘦,例如增加运动量、变换不同运动方式,刘雨柔也会示范几个加强运动强度的动作,包括矿泉水深蹲、L sit、仰卧起坐左右转腰等,节目现场则会进一步解答相关问题,例如靠运动减肥要动到呼吸急促才有效?每天多走一万步能加强燃脂?早上比晚上做运动瘦更快?转换不同运动环境也能突破停滞期?失眠也会导致减肥停滞?

减肥卡在停滞期! 帅哥医教你怎么吃、怎么动摆脱瓶颈

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另外,有不少人因为停滞期失去耐心,干脆暴饮暴食,体态反而比减肥前还要胖,到底遇到停滞期的时候该怎么吃才对?多吃海带能提高代谢率?三餐饮食加辣椒能提高代谢率?吃完大餐后多喝热水才会瘦得快?三餐不定时吃瘦得更快?饭前1小时运动,快速燃脂瘦更快?针对这些疑问,医师也会为各位小仙女小仙男说明。

不过,说到瘦身,网路上流传不少怪招,但真的可行吗?医师在节目上将一一破解,包括网传多吹气球能瘦脸且练腹肌,对不对?捡豆子减肥法能瘦肚子?青蛙旋转跳减肥法能瘦到臀部?吃婴儿奶粉取代一餐就能瘦?

《脱壳吧!帅哥医生》12月4日晚上9点准时在《播吧》官网直播,脸书也会同步直播,各位小仙女小仙男千万不要错过喔!

《播吧》官网直播网址

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