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五种蔬菜帮助你延缓衰老

  五种具有抗衰老作用的蔬菜:  1.油菜:  2.芋头:  3.姜:

  五种具有延缓衰老作用的蔬菜:

五大蔬菜助阵延缓衰老

  1.油菜:最新研究发现油菜中的某些成分对黑色素、特别对因紫外线照射而生成的黑色素的生长有抑制作用。所以常在外奔波的mm,要多吃油菜哦。

五大蔬菜助阵延缓衰老

  2.芋头:芋头含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜(carrot)素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分,所含的矿物质中,氟的含量较高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。而且它属于碱性食品,调整人体的酸碱平衡,产生美容养颜、乌%&&&&&%发的功效。

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  3.姜:生姜不仅是调味品,还是养生保健的好食品。河姜虽不像其他蔬菜那样含有较多的维生素和矿物质,但其钾和铁含量很高,并含有丰富的碳水化合物和膳食纤维。生姜中的姜辣素进入体内后,能产生一种抗氧化酶,能延缓衰老。

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