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两个微练习爱上本人!

1/从感谢本人的身体开初

站正在齐身镜前,尽度透露十足部位,练习称赞并留住好的念头。比方对双脚说:「感谢您带我往需供的天圆,没有颠仆,帮助我下床、开车、上楼梯,有了您我便没有效担心行路。」长暂下来能改变对身体的感到感染。

2/做本往恐惧的活动

尝试您最恐惧的事变,像是寒天脱泳衣、年夜圆露脱足臂。「年夜部分的人感遭到的是自由,念像中的坏事没有发死,会让人有自猜疑担负本人。」

好国佛罗里达州坐年夜学心计表情学传授姬尔(Pamela Keel)与研究团队发现,改变看本人的圆法,喜欢本往的样子,才会愿意照顾身体、糊心更安康。两个练习,有助重拾自疑:

更多细采内容,请见通常趣两月号《宁神吃好鱼》


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