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一起运动…朋友却瘦比你快? 研究:减肥要「个人化」啦

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一起运动...朋友却瘦比你快? 研究:减肥要「个人化」啦

▲减肥若想事半功倍,一定要「个人化」!(/达志/示意)

日常生活中心/综合报导

很多人减肥喜欢揪朋友,认为一起努力、打气,减肥效果通常比较好。但即使跟好友天天吃一样的、一起运动,她却瘦的比你还快?这实在太让人欲哭无泪了!使用同样的减肥方法,在不同人身上效果却不同?国外研究指出,人体肠道菌种的比例会影响减重效果。

据国外网站报导,肠道内的Prevotella菌和Bacteroides菌的比例,会影响减重效果。哥本哈根大学研究人员追踪了54名进行高纤维疗法或丹麦普通饮食减重法的过重人士,经26周观察、从受测者粪便中发现,若Prevotella菌的比例比Bacteroides菌更高,受测者体重会掉得比两种菌比例差不多的人更多。此研究刊登于《国际肥胖杂志》(International Journal of Obesity)中。

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研究指导者Mads Fiil Hjorth表示,依照丹麦国家建议的饮食标准,多摄取水果、蔬菜、高纤和全麦食品,也只有约一半的人能因为这种饮食方式达到减重效果,其余一半人口并无法从中获得减重成效。

因此,减肥若想事半功倍,一定要「个人化」!别人使用或最流行的减肥方式,不一定对你有效,建议可咨询营养师或减重门诊医生,找到一个最适合自己体质的减肥方法,对症下药才会有效果。

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