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「曾胖到自己都觉得恶心」 巨胖男靠一招狠甩150公斤

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「曾胖到自己都觉得恶心」 巨胖男靠一招狠甩150公斤

▲男子光靠这一招「沃尔玛减肥法」,成功甩掉150公斤。(/取自《纽约邮报》)

日常生活中心/综合报导

美国亚利桑那州一名31岁男子布罗科(Pasquale Brocco),3年前体重高达605磅(275公斤),为了健康下定决心减肥,靠一招「沃尔玛减肥法」(Walmart diet),肚子饿就步行到沃尔玛超市(Walmart)买健康食材回家开伙,最后竟狠甩330磅(约150公斤),超过他原本体重的一半。

报导,布罗科3年前体重约275公斤,肚子「游泳圈」一度垂到大腿,年纪轻轻就有高血压及高胆固醇,「胖到自己都觉得恶心」,被医生警告若再不减肥会早死,因此下定决心开始减肥。

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布罗科的减肥方法就是「沃尔玛减肥法」(Walmart diet),三餐都步行到沃尔玛超市买健康食材回家煮来吃,一天下来会走6英里路(约9.6公里),除了步行运动外,他更扔掉所有垃圾食物和奶制品,改吃蔬菜、糙米(brown rice)、藜麦、粗燕麦和瘦肉等健康食材。

利用此方法,布罗科头两年就减掉了200磅(近100公斤),接下来的一年,靠着去健身房持续减重,结合跑步机上坡步行功能、举重和健康饮食,3年来共减掉330磅(约150公斤)。

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