「听」体验，回到这里、现正在

比起「看」，听的时候其实没有那麽多分别心。听音乐带来一种舒畅。「听」的主要做用是让我们把念头移开，进进内心层里，放掉落踪观念、归纳、逻辑的运做。

也便是说，听音乐的时候，少了分别心的做用，年夜脑可以大概得到机会戚息、喘气。

练习，让器重力跟着声音行

闭起眼睛，仔细体会周遭的声音，让器重力跟着声音种种的「有」一同行，没有要再减分别战判断。

只有短短几分钟，您会发现声音的「有」逐渐变得微细，而浮出了沉默沉静或「没有」的空档。这个「没有」，让我们离开了思考的轨讲。内心自然产死宁静，轻松天回到「这里！现正在！」，带来放松的感到感染。

无论是透过音乐的「有」而暂时挪开观念的负荷，或是透过声音的「没有」离开思考的轨讲，内心皆会自然宁静而开初放松。

我相疑，对年夜多数人来说，这是齐然好异的「听」的体验。彷佛从内正在挨开了一种新的听觉。

难讲，念头对身心真有那麽强年夜的负里影响？

闲碌一死为了「我」服务

您或许没念过，我们便是念头的产物。我正在《局部的您》花了很多多少很多多少篇幅表达──只有人类这个物种正在单纯的身体中还多了「念头体」。简单说，念头体便是「我」。「我」死出种种念头──我的名字、我的嗜好、我的表现、我的人缘、我的财富、我的结果──这些念头汇开起来又回头减强「我」。我们闲碌一死，可以大概说皆正在为「我」、为这个念头体服务。

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